進入冬季，火鍋又“火”了起來，各種美味又實惠的蝦丸、魚丸、肉丸是吃火鍋的必備品。但你知道這些好吃“肉丸”真相是什么嗎?其實這些肉丸里根本沒有多少肉——不管是濃香的肉味，還是Q彈的口感，都是食品添加劑偽造出來的，一顆肉丸里竟然含有十幾種添加劑!實驗：切開后發現了真相究竟這些魚丸、蝦丸、牛肉丸等肉丸里到底有沒有肉?這肉丸中到底都是什么?記者將市場和超市購買了速凍的魚丸、蝦丸、蟹棒、千層豆腐、魚豆腐解凍后切開，并滴入碘液，發現所有肉丸全部變藍(因為碘遇淀粉會變成藍色)，這說明這些肉丸中幾乎沒有肉。

　　既然肉的成分少，為何吃起來卻香味濃，口感Q彈呢?要做到這些很easy，加入“高彈素”等就可以讓丸子“彈起來”，加入“卡拉膠”可以讓丸子吃起來有肉的感覺;再加入些魚肉香精、牛肉香精，就可以做成你鐘愛的各種美味的“魚丸”、“牛肉丸”了。

　　專家說法：這些丸子都是垃圾食品大連市中心醫院營養科主任王興國指出，這些肉丸大多屬于垃圾食品，肉的含量很少，甚至不含肉。一顆肉丸中含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑，真是垃圾食品中的垃圾。鄭州輕工業學院食品與生物工程學院教授張中義表示，這些添加劑做出來的肉丸，一般消費者很難看出來，吃起來覺得香、有筋道。反而正宗的肉丸子吃起來味道比較淡，但可以看到肉的纖維。國家高級營養師丁敏敏介紹，這些肉丸多屬于“三高食品”，所謂的魚丸、蝦丸、蟹棒等都是用淀粉、水、色素、水分保持劑、香精、防腐劑等其他食品添加劑“調配”出來的，營養價值極低，千萬不要經常給你的孩子吃。另外，這些速凍肉丸也屬于高熱量、高油、高鹽的食品，一兩蝦丸的能量至少相當于二兩米飯，最好不要食用，特別是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病患者。營養師教你自己做健康魚丸

　　最美味、最健康的食物一定出自自家廚房，如果想吃就自己做，下面跟大家分享一下經驗。①準備新鮮無刺魚肉200克，將魚剁成魚泥，加香油、料酒、鹽及少量淀粉充分攪拌;②再加水、雞蛋清繼續攪拌(持續往一個方向攪拌)，攪拌至肉泥帶點彈性時加蔥、姜;③水開后調至小火，將魚丸煮熟。魚丸入菜做湯都行，鮮美營養。