1，營養專家真的能做到他們說的健康飲食嗎?

「世界衛生組織(WHO)近日發布《成人與兒童鈉攝取量指南》，16歲以上成人每日的鈉攝取量，建議應低于2000毫克」

「中國營養學會推薦的成年人每天食用油攝入限量為25克」

「世界衛生組織日發表新擬定的減糖指引，建議成年人每日糖份攝取量少于25克或6茶匙」

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總是能看到網上一堆這樣的資訊

可是總覺得這些標準隨便一頓就超過了……真的有可能做到他們建議的「健康飲食」嗎?

或者說…提出建議的專家們真的能遵守他們的建議攝取量嗎?

2，蜂蜜營養價值很高嗎，種種神奇功效是真相還是謠言?

潤腸通便、抗菌抑菌、延緩衰老、提高免疫力……在商家的宣傳大眾的認知里，蜂蜜一直是有神奇功效的天然營養食物，是比糖要高貴的存在，江湖地位十分穩固。

然而它到底算不算營養圣品，所謂的功效是不是真的，卻鮮有人追問

3，同樣食物顏色不同有什么不同的功效嗎?

為什么紅心火龍果比白心貴那么多，是因為營養價值多很多嗎?綠色獼猴桃和黃色有什么不同...