時間總是匆匆流逝。朋友們，你為什么不珍惜現在美麗的生活呢?讓我們保持身體健康，讓我們的頭腦靈活。擁有健康會讓你一生快樂健康。眾所周知，我們的每日三餐需經過胃腸道消化吸收，因此腸道是身體新陳代謝中的重要環節，可以說腸道健康是養生美容的關鍵，今天就讓小編帶你了解一下今日最新新聞，大家一起來看看。

如今，化妝品的使用已經成為男女老少護膚的一種習慣，有些人已經意識到，化妝品使用不當可能會造成皮膚暗沉長斑，但是很多人還沒有意識到的是，皮膚長斑，尤其是黃褐斑的產生其實和腸道健康還有著密切的關系。腸道護理專家香丹清表示，腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常，與肌膚的好壞息息相關，因此，可以說腸道健康是養生美容的關鍵。

眾所周知，我們的每日三餐需經過胃腸道消化吸收，因此腸道是身體新陳代謝中的重要環節。而我們的飲食營養越豐富，糞便中的有害物質就越多，這些有害物質的降解與排泄完全取決于腸道的健康。腸道健康受損，代謝廢物不能及時排出體外就易造成便秘，便秘會使糞便在腸道內過量堆積，并通過血液途徑被吸收，進而通過皮膚排泄出體外，這就是黃褐斑產生的主要原因之一。

香丹清提醒廣大朋友，從年輕時開始重視自己的腸道健康，及早調理，便秘不僅會得到根本緩解，還可以消除黃褐斑，擁有更為健康動人的容顏。那么，想要擁有健康的腸道，就應該做到以下幾點：

1、補充膳食纖維

多吃膳食纖維含量高的食物。膳食纖維分為兩種，一種溶于水，一種不溶于水。這兩種纖維對人體都很有益處，但是對于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纖維含量高的食物，可加速排便，比如燕麥、芹菜和蘿卜等。

2、養成良好如廁習慣

定時上廁所，將體內的毒素按時排出，大腸一般是在早晨5-7點最活躍，在此期間，進行排便，較容易排出。更不要憋大便，如果想大便最好盡快上廁所，不要讓毒素在體內聚集。

3、多喝水

多喝水可加快體內的代謝循環，快速將毒素排出體外。大便的70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便干燥，排便不暢，因此建議便秘者每天喝2000毫升水，分成8~10次喝，能緩解便秘。

4、 運動

進行適當的體育鍛煉，少坐多運動，促進體內氣血的流通，加速腸道的蠕動，增加代謝循環的速度，進而保護我們的腸道健康。還可以配合腹部按揉，每天逆時針及順時針揉腹部以促進排便。

5、借助健康產品

香丹清以蘆薈葉、銀杏果、黃芪為主要原料，經功能實驗證明，服用后具有潤腸通便、祛黃褐斑等改善功效，對呵護胃腸道健康具有一定的積極作用。