我們對于社會的了解,常常是通過媒體的報道。新聞是社會的一個縮影，通過新聞，可以讓孩子更多地了解社會，讓孩子堅持看新聞，有助于培養她辨別是非的能力，同時也可以增長見識。那么，白粥面條真能養胃嗎?“養胃食物”有用嗎?讓小編帶你了解一下。

很多人覺得自己胃不好，特別愿意嘗試各種養胃偏方，總覺得吃點什么就能把胃「養」好。在這一點上，每個人都有自己的心得：白粥、小米粥、面條、生姜……一旦胃不舒服，就抱著這些食物吃?？墒呛攘诉@么多粥，吃了那么多「養胃」食物，問題來了：白粥、面條之類的食物，真能養胃嗎?

“養胃食物”有用嗎？

大家對養胃情有獨鐘，其實可以理解。一來胃病是最常見的疾病之一，沒被胃折騰過的人很少;二來“養”多是食療，吃的東西能直接對胃產生影響，效果似乎更顯著。但是，這些流傳的養胃方法，實際上沒什么作用。

就拿大家普遍覺得能養胃的白粥面條來說，它們并不是長期吃，能養胃的食物。因為胃有用進廢退的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力就會退化變差，更容易出問題。

現代醫學研究已發現，所謂的時不時需要養一下的老胃病，有時是受幽門螺桿菌的影響，有時則是社會心理因素相關的功能性胃腸病。胃本身有一套良好運轉的黏膜防御和修復機制，吃什么并不會輕易給胃帶來好的或者壞的影響。也就是說，胃不太那么容易被“養”。

但這不意味著：只能眼睜睜地看著胃變壞。我們還是有辦法讓胃舒服點，讓自己盡量遠離一些嚴重的胃病。

這些食物，才真正“養胃”

1. 多吃水果蔬菜——預防胃癌

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好處。

雖然具體數據不一，但多個對照研究都發現了：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。

2. 蘇打餅干、蘇打水——可緩解部分胃痛

很多人的時不時的胃痛都與胃酸相關(不一定是胃酸多)，最好的止痛方法當然是抑酸藥物。

但由于蘇打水、蘇打餅干中添加物的堿性特點，這類食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

3. 姜——緩解惡心嘔吐

姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中占有一席之地。

盡管其機理還未被完全弄清，但有分析發現，姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。

尤其是對妊娠期惡心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。

4. BRAT ——胃口不好時試試看

這里的「BRAT」指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式，適用于厭食或者胃部不適剛恢復的人。它們的特點是刺激性小、低渣，又有一定的熱量，跟我們常說的「吃點兒好消化的東西」頗有相似之處。當然，大家可以中國化一些，把吐司(面包)換成烤饅頭片，會舒服很多。

烤饅頭片制作過程中的高溫及發酵，會讓淀粉更容易被快速吸收。相比喝粥，烤饅頭片可能更適合沒什么胃口的人，比如：剛剛經歷了嘔吐腹瀉的、得了急性胃腸炎的人。要提醒大家的是，BRAT 只是權宜之計，僅僅適合用來過渡，不適合長期吃。腹瀉之后只要食欲還好，應盡快恢復正常飲食，如果一直用 BRAT 飲食，還是會導致營養不足。

5.根據自身情況，選擇合適的飲食

這條好像是廢話，但其實非常重要。某些特定食物會讓一部分人胃部不適，以下情況很常見：咖啡會讓一些人反酸、燒心;辣椒會讓一些人覺得胃痛;還有些人，喝冷水就會胃痛?？赡芎芏嗳擞X得，既然這些食物讓胃不舒服，是不是就要完全避免?

實際上，這些經驗或者現象，并不適合推而廣之。換句話說，沒必要因為有人喝咖啡反酸，就認為自己不喝咖啡才「養胃」。只要自己不會因為這些食物不舒服，就不必限制。同樣的道理，沒必要因為別人什么都能吃，就勉強自己去適應。最后，很多胃部不適都會在短時間內恢復，或者隨著心境變化而緩解，雖然上面的方法能緩解一些問題，但有部分真的是胃部問題。

所以，終極的“養胃”，還是要去看專門跟消化打交道的“胃醫生”。

一般情況下，出現這些問題，就要上醫院了：

不舒服的癥狀持續超過 1 個月;

多次嘔吐，發現黑便，體重下降;

咽下阻滯(感覺食物咽不下去，被阻擋);

有胃癌家族史的胃部不適。