如果你睡錯了位置，你遲早會痛苦的!哪個睡姿最好?睡眠姿勢是一種姿勢，是睡眠時的肢體語言，潛意識行為很少受到意識的控制，因此它傳達的信息很少具有欺騙性，能夠真實反映人們的心理狀態。像這樣睡覺很危險，每個人都應該注意!

保持每天7個小時的睡眠很重要!

但如果睡姿不正確，不僅影響睡眠質量，而且對年老體弱者的健康也有損害。

兩種睡姿不利于健康

1左側睡

左側睡，不僅會使左側的肢體受壓迫，而且會使心臟承受較大的壓力，不利于心臟輸血。

2俯臥位

俯臥位，也就是所說的趴著睡，是最不健康的方式。這種睡姿不僅影響呼吸，而且不利于臉部皮膚血液循環。長期保持此睡姿，面部易老化。

老人有套“標準睡姿”

1仰臥位

睡覺采取仰臥位時，身體與床鋪的接觸面積最大，有利于肢體和大腦的血液循環，也能較好地消除疲勞。

不過有打鼾問題的老人不建議仰臥。

有些老人，特別是肥胖人士，仰臥位時易出現打鼾。嚴重的打鼾會引起呼吸暫停，造成腦部缺氧，還可能促使心血管疾病發生。

2右側臥位

若采取右側臥位，由于胃的出口在下方，因而有助于胃中內容物排出。

不過，右側臥位的時間太久，可能使右側肢體受壓迫，影響血液流動，出現酸痛麻木等不適。

提醒父母，

保持正確的睡姿!

來源：《生命時報》