人們普遍認為關于健康飲食最重要的減肥和瘦腿。如果你想減肥，在飲食中應該注意什么?什么樣的食物在減肥期間不能吃?減肥期間有許多禁忌。就飲食而言，許多東西是不能吃的。一般來說，不能吃的食物是高脂肪和高油脂的食物。那么，女人減肥不能吃什么東西?我們應該特別注意什么?減肥期間不能吃的水果有什么?

不少正在減肥的女性都以為自己不吃飯菜只吃水果就能達到不錯的減肥效果了，其實減肥期間吃某些水果反而對減肥沒有太大的好處，大家很想知道減肥飲食上注意什么?專家表示女性減肥的時候有幾種水果是不能吃的，下面就帶大家做一一了解。

減肥飲食上注意什么?減肥期間不能吃的水果：

1、桔子

我們曉得桔子含有很多的有機酸和糖分，而糖分又是發生熱量的主要要素，因此女性要想減肥的話桔子是肯定不能吃的，吃一個桔子攝入的熱量不比其他的一些脂肪高的食物少，希望想減肥的人能夠多注意。

2、西紅柿

西紅柿有著相當高的營養價值，不少女性都喜歡吃西紅柿，其實西紅柿里面含有很多柿膠酚和果膠，這些成分容易在體內形成塊狀物不容易溶解，西紅柿吃多了反而會發胖，還會引起胃部壓力增大，出現胃脹痛的癥狀。

3、山楂

山楂是屬于酸性的水果，正常人們都會選擇在吃完之后吃山楂來幫助消化，但是如果大家空腹吃的話，會對胃部造成嚴重的刺激，誘發嚴重的胃病。

4、柿子

柿子是屬于寒涼性的水果，并且柿子中含有的熱量也是非常高的，女性吃柿子一方面對胃腸道不好，另外熱量攝入過多也會導致大家發胖。

5、香蕉

香蕉同樣也是一種高熱量的水果，如果您在減肥節食的時候吃香蕉，會造成血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血體系中血液的活動。

減肥飲食上注意什么?看來并不是減肥的時候只吃水果就有用的，希望女性在減肥的時候不要吃上面文章提到的這些水果，大家在減肥的時候一定要把運動和飲食合理搭配起來，千萬不可以為了達到減肥目的，選擇挨餓的方式，這對于自己的健康是不利的。