在中國，許多母親需要每天照顧嬰兒的食物和日常生活，并陪嬰兒玩耍。有時候，如果沒有一個好的時間表，你會很匆忙。俗話說，“民以食為天，民以食為本”。飲食是否科學，營養是否均衡，飲食習慣是否規范，對幼兒的生長發育有很大影響。如何合理安排兒童的日常膳食?如何科學合理地安排兒童零食?膳食與健康密切相關 怎么合理安排兒童的飲食?

寶安日報訊(記者 楊林 通訊員 楊辟堅)膳食與健康密切相關，為了讓更多孩子了解營養素種類、功能、來源、攝入量，做到平衡膳食，從小養成衛生習慣，減少有毒有害食品的攝入，近日，寶安區慢性病防治院聯合石巖預防保健所在石巖湖學校開展兒童平衡膳食講座。

兒童的飲食歷來是家長們的重點，那么要怎么合理安排兒童的飲食呢?講座中，石巖預防保健所相關專業人員向大家講解平衡膳食知識，還采取啟發教育、伙伴教育等多種互動方式，引導孩子們積極思考不良食品對人類健康的危害、如何正確理解“中國居民膳食指南”、如何糾正“不良的飲食習慣”，在日常生活中做到“均衡營養不挑食”等健康知識，將健康知識、健康理念輸入孩子們的腦海中，讓其充分認識到健康的鑰匙掌握在自己手中。做到合理安排三餐、規律進食、不偏食節食、不暴飲暴食、適量運動，并介紹了如何正確選擇零食以及查看食品的“身份證”，學會讀懂食物的營養標簽，學會辨別“垃圾食品”。