十大健康長壽食物你吃過幾個?第1名的我們很少吃健康和長壽一直是人們的追求，事實上，人們一日三餐的食物富含大量營養，為人體提供生長和健康生存所需的各種營養。長壽自古至今都是一個永恒的話題，許多人發現長壽老人生活，樂觀和飲食非常重要。感興趣的小伙伴了解一下吧，希望對您有用。

蘋果被譽為水果之王。大家都知道有一種說法是，每天一個蘋果就可以保持身體的健康。吃蘋果確實非常好，但是千萬要注意最好不要晚上吃。

泡菜是一種吃起來非常酸甜可口的下飯小菜。吃泡菜會很好的原因是因為泡菜在發酵的過程中會產生乳酸菌，可以幫助我們消化腸道中的食物。

牛油果是健身達人們都非常熟悉的一種水果。牛油果不僅營養非常豐富，而且吃了之后還不會長脂肪，對于中老年人來說常吃牛油果還可以幫助修復膝蓋。

照片上的這種食材就是我們平時經常吃的西紅柿，被譽為是蔬菜中的水果。西紅柿是一種營養豐富的食材，可以幫助我們美容養顏，還幫助我們及時的補充身體所缺的營養成分。

照片中的這種蔬菜也是健身人士非常喜歡吃的一種蔬菜，西蘭花。西蘭花可以帶給我們很強的飽腹感，而且還有很好的營養價值。

醋是一種我們平時常用的調味品，老人多吃些醋是比較好的，因為醋可以幫助我們軟化血管，令血管有彈性，預防有關于心腦血管的疾病。

豆腐是一種平常我們經常吃的豆制品，而且也是一種非常好的食品。豆腐中含有豐富的植物蛋白，不僅吃起來口感很好，而且還不會長胖。

酸奶是一種我們平時經常喝的營養價值非常豐富的飲品。酸奶中含有乳酸菌，可以幫助我們調節腸道的平衡，是一種非常健康的零食。

青魚是一種非常好的魚類食品，因為它含有豐富的抗氧化成分，所以可以幫助我們延緩衰老，保持住年輕的狀態。

納豆大家都知道，是一種日本人非常喜歡吃的餐中小食。雖然納豆聞起來味道很不好，但是卻有非常全面的功效，也擁有十分豐富并且全面的營養。