適合女性養生吃的食物有哪些?三文魚的營養價值有哪些?隨著人們的生活和飲食習慣逐漸改變，許多職業女性的生物鐘早已被打亂。因此，越來越多的疾病正向婦女襲來，不斷對身心健康構成威脅。這里有一些最適合女性的健康食品。讓我們一起來看看。希望對您有用。鮭魚的營養價值是什么?三文魚已經占據了食品工業的前沿地位，其營養價值非常高，尤其符合人體的營養需求。

女性身體都比較嬌弱，抵抗力也稍差一些，更容易生病。因此要更注意保養身體。今天給大家推薦一道適合女性吃的食物，一起來看看。

檸檬汁三文魚

配料：

三文魚 120克、小柿子 8個、洋蔥 適量、胡蘿卜半根 適量、醬油 適量、檸檬 半個、黑胡椒碎 適量、黑胡椒粉 適量、精鹽 少許

烹飪步驟：

1.三文魚加配方中的各種調料腌制一會兒。

2.旁邊擺上各種蔬菜，蔬菜用同樣的調料腌制。

3.烤箱預熱180度5分鐘，放中層烤20分鐘左右。

4.烤好的三文魚取出，上面檸檬片的汁水擠出淋在三文魚上。

烹飪小貼士：

1、買的是鮮三文魚則罷，如果是從你家冰箱的冷凍室內拿出的魚，在做前要提前12個小時從冷凍室拿出，放在一個容器中，置冷藏室解凍哦?；蛘邽榱斯澥r間，可以放在室溫解凍。但萬萬不可放在水中解凍，由其是放在熱水中解凍，吃是可以吃的，但味道不好。2、配合這道三文魚的蔬菜，可以用你手邊現有的，或者當季的新鮮蔬菜。3、沒有干蔥，可以用少許洋蔥替代。沒有魚露，可以不放，沒有關系的。青檸可以用黃檸替代，但沒有檸檬是不行的。

怎么樣?大家學會了嗎?女性常吃三文魚好處很多，還可以預防婦科病哦。