俗話說，人們總是想追求一些東西，金錢，名譽，理想，健康和長壽。隨著年齡的增長，他們煩躁的心逐漸平靜下來。他們唯一想要的是保持健康，和妻子多生活幾年。因此，養生成為老年人追求的目標。社會上各種各樣的養生方法層出不窮，包括食物補充、鍛煉、精神、理療等等。面對各種各樣的養生方法，我真的不知道該選擇哪一種？

說到養生，不少人腦海里浮現的，是老年人在公園打太極、中年人拿著保溫杯泡枸杞。殊不知，如今，許多“年紀輕輕”的90后也踏上了養生之路，甚至逐漸成為消費主力。他們自我調侃：一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片;凌晨3點上床睡覺，還非得泡個腳;孜孜不倦護膚，勤勤懇懇熬夜……在本報日前發起的《開屏微調查75期：關于養生這件事，你貢獻了多少》中，有近7成參與者都是“90后”。面對“養生”這道“大題”，他們用親身經歷，給出了不一樣的答案。

講述

張秋95后女

養生食材深度愛好者

表現：失眠、掉發、怕身體垮掉。

方式：吃粗糧排毒，喝花茶養顏……

95后女生張秋的桌上，擺著許多瓶瓶罐罐，里面裝的都是養生食材。“我每星期都出去聚會，吃完夜宵回宿舍經常失眠，洗頭時頭發一掉一大把。”失眠、掉頭發、怕身體垮掉的焦慮，使她萌生出養生的念頭。此后，她每天都要吃黑芝麻粉，喝銀耳枸杞蓮子粥。提起桌上擺放的各種食材及其功效，她如數家珍，“這是粗糧，功效是緩解疲勞、排毒、瘦小腿;那是紅豆薏米粉，內含膳食纖維，可以飽腹通便，還可除濕……”

王毅95后男

“事后補救”型代表

表現：發際線、熬夜、抽煙，3大“警告”。

方式：生發液、護肝片、清肺茶，“見招拆招”。

養生可不是女生的專利，90后“養生軍”中也有男生的身影。今年23歲的王毅，覺得自己的發際線有點“危險”，于是購買了防脫洗發水、生發液;熬夜打游戲，也有點“危險”，于是又購買了護肝片;經常抽煙，也很“危險”，于是天天喝蜂蜜柚子茶“清肺”。他還把這些方法，都告訴了寢室里的好哥們，讓他們一起養生。

薛晨90后男

保健品忠實追捧者

表現：畢業就業壓力大，一夜一夜失眠。

方式：服用“安眠神藥”褪黑素。

調查

褪黑素，是90后男生薛晨近一年來的心頭愛。“快畢業了，好不容易準備完研究生考試，又要準備公務員考試，壓力實在是太大了，一夜一夜失眠，只有服用褪黑素才睡得著。”薛晨說，褪黑素是一種幫助睡眠的保健品，他所服用的褪黑素是海外品牌。褪黑素是一種天然激素，不少代購和養生攻略，把它稱為“安眠神藥”。但有專家表示，長期服用，會產生耐藥性，且影響記憶力。

出于危機感養生防脫發抗初老成關鍵詞

參與者年齡分布

2018年，第一財經商業數據中心發布的《90后、95后線上消費大數據洞悉》中，90后及95后對于整個“養生”系列產品的偏好度明顯上升;在2017年8月和9月，甚至超越了他們眼中的“中年人”——90前。從微調查來看，也與這一數據相吻合——70%的參與者都是90后。

微調查中，注重養生的60后更愛枸杞;80后購買燕窩更多，尤其是即食燕窩;90后的養生意識則多體現在危機感上，“防脫發”“抗初老”成他們購買養生產品的兩大關鍵詞。

焦慮、朋克……養生心態多種多樣

想獲何種效果?

雖然大家目的不同，但9成的參與者對“90后養生”表示理解，他們認為“養生和年齡沒有關系”。

網絡上，年輕人們將一邊瞎作，一邊自救的養生方式，戲稱為“朋克養生”。

“我就是一邊為了排濕氣養生而泡腳，一邊死不悔改吃冰淇淋的‘朋克養生’代表。”王芷瑩笑著說。因自覺濕氣重，她購買了泡腳桶和泡腳粉，堅持每天泡腳。她認為，大多數養生產品，給消費者帶來的，是“服用、使用后身體就健康”的心理安慰。

月花費幾百上千最愛看養生攻略

每月花多少錢?

為了解更多養生知識，張秋喜歡在百度、知乎等平臺搜索養生攻略，看到感興趣的“知識點”，會記錄在筆記本上，之后有目的性地去購買產品。每個月，要為此花費近一百元。

1998年出生的女孩陳嘉璐，剛花費500元，購買了澳洲葡萄籽片、膠原蛋白片及維生素E，為的是抗氧化、抗衰老。她說：“不少明星和美妝達人，都會在自己的社交網絡上推薦這些產品，看到就心動了。目前，雖還未看到成效，但是吃著很安心。”

市場

傳統養生方式受熱捧催生多種新產品形態

“來做按摩的90后可多啦!”在昆明開針灸推拿養生店的李老板說，“有一個23歲的小姑娘，上班要坐9個小時，每周末都到我的店里按摩。”李老板說，以前來做按摩和針灸的多是中年人，近年來，90后顧客也越來越多了。

多數微調查參與者，選擇以“合理膳食搭配”“吃適量保健品”作為養生方式，但其實，除這些傳統方式，90后們還創造了屬于自己的“反油膩養生”“零食化養生”方案，因此，也催生出許多新產品形態。近年來，無論在電商平臺，還是線下市場，黑糖、阿膠都十分風靡。在電商平臺搜索這兩個關鍵詞，“玫瑰黑糖”“即食阿膠”“紅棗黑糖”等產品應有盡有，每一個商品的成交量都顯示為幾千單，有的甚至達到了萬單以上。點開評論可見，購買者里，有許多是90后“小仙女”。

打開外賣軟件，許多名為“輕食”的餐廳躍于眼前;在地圖里搜索，昆明也有不少輕食餐廳，售賣由蔬菜、水果、肉類搭配制作的沙拉。一家輕食餐廳的老板介紹，90后稱吃沙拉為“吃草”，這是不少年輕人的最佳“反油膩”方案。從2018年起，店內沙拉訂單量和用戶數穩步提升，沙拉的單價也進一步提高了。

觀點

養生無年齡限制

規律生活是根本

90、95后開始養生算不算太早?根據“網絡養生攻略”購買產品靠不靠譜?又該如何正確養生?記者咨詢大理大學第一附屬醫院副主任醫師、中國營養師協會注冊營養師舒佳若。她表示，養生沒有年齡限制，年輕人也需要養生。但是，要根據個人狀況，沒有必要刻意追求，發現問題、解決問題即可。針對90、95后熱愛在“網絡養生攻略”上尋找方法及產品，舒佳若說，“合理搭配膳食，只要沒有偏食，身體就不容易缺乏維生素，沒有必要再購買相關產品補充。再者，也要根據個人狀況，在專業醫生指導下適量補充。”

對于如何健康養生，舒佳若也給出了專業意見，“90、95后養生，多面臨失眠、脫發、抗老等問題。這些問題，到醫院也不容易治好，要防范于未然。”她建議，要保證睡眠，合理搭配膳食，加強運動。重要的不是養生，而是從根本解決問題——要規律生活。

本報記者曹婕實習生朱婉琪