人到了多大的歲數才算是老人? 你在老人的范圍內了嗎？人到多少歲才算是老人?老人又應該如何養生? 一般來說，年齡在60周歲以上的為老年人。聯合國世界衛生組織將60周歲以上的劃為老年人，中國則把65 周歲以上劃為老年人。近日,日本老年學會建議將“老年人”的定義從現行的65歲提高到75歲。
每個人都可以想盡各種辦法延緩身體的衰老，但對于自己的年齡是阻止不了的。尤其是到了可以被稱為老人的時候，即便你愿意去面對，不服老也沒有用了，那到底多大年紀是老人呢?怎樣做可以比別人更年輕呢?下面我們就來具體的看看。

人到了多大的歲數才算是老人?

在現實生活中，有很多人是還沒有到老年，到了中年階段身體就開始走向了下坡路，這時候身體的代謝以及各項的生理功能都有了明顯下降的情況。

其實，這就是我們普遍的認為人到45歲之后，就開始進入了老年的時期。而據目前世界衛生組織給了我們一個標準的答案，把已經到了60歲以上的人，才被稱之為老人。

如果你的年齡能到90歲或者是90歲以上的人群，就可以算是長壽老人了?？纯茨阍诓辉谶@個范圍之內，如果在就可以算是老人了，別再不承認了。你現在要做的就是好好的保護身體健康，延緩機體的衰老。

那怎樣做才可以比別人年輕呢?老人又該如何養生?

第一，你要做的就是調整好自己的心態。雖然自己的年齡已經是老人的范圍了，但如果你一直都能夠保持年輕的心態，每天都以積極的態度去面對生活，那么你的精神狀態會很好，看起來也不像是老人。

相反，如果你的身體都在衰老了，而你的心情也因此消極下去，那么你看起來也會比別人老上好幾歲，難道你想這樣嗎?

第二，建議老人攝入多種營養。人老了之后，機體的代謝率變慢了，這時候就容易出現各種慢性疾病，如人們經常說的三高、便秘等等。為了機體可以正確的生理代謝，在供給營養這上面要做好。

所以，在老年人的膳食飲食中，希望你遵循食物多樣、谷類為主、粗細搭配;多吃新鮮的蔬菜水果;每天吃大豆和大豆制品、奶類;經常吃魚肉、禽類肉、雞蛋?？纯茨忝刻斓纳攀钞斨卸加羞@些成分嗎?如果種類不齊全，你可以添加進去，對你保養身體有好處。

第三，建議老人保證自己每天的睡眠。歲數大了之后，你會發現睡眠時間變少了，這是很正常的一個生理現象。這也是為什么老人可以少睡會的原因，但睡眠的時間最好也不要超過5.5小時，這樣才可以保證身體可以正常的休息，從而避免因睡眠不足給健康帶來的危害。