你的疲勞值有多少你知道嗎?每天感覺到食欲不振,四肢無力,非常的疲倦,那么吃什么可以提神抗疲勞?吃什么可以提神抗疲勞?五種蔬菜抗疲勞你吃過幾種?疲勞是一種主觀的意識,它對人的影響很大,感覺疲勞的人往往在工作、生活上都沒有什么激情,而導致疲勞的原因有很多,有工作過度、睡眠不足、心理問題等。上班族提神抗疲勞吃什么好?

如果說你處于疲勞狀態，那么多吃這些蔬菜來抗疲勞吧。

測測你的疲勞值

1.早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。

2.工作或看書注意力難以集中。

3.說話有氣無力。

4.不愿與他人交談，回到家后也常默不作聲。

5.總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

7.公共汽車、地鐵等交通工具開過來也不想搶步趕上去。

8.喜歡躺沙發，把腳退抬高才舒服。

9.四肢發硬、兩腿沉重，雙手易發抖。

10.食欲差。

11.心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12.經常腹脹、腹瀉或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。

以上14種情況就能知道你是否處于疲勞的狀態。如果說14種你有2到3種，那么你就是一名輕度的疲勞患者;如果說是3到4種那就是中度疲勞;5到7中就是重度疲勞;一旦超過8種以上就是有疾病了。其實疲勞不重要，重要的是學會抗疲勞。推薦以下五種蔬菜，助你抗疲勞!

五種蔬菜抗疲勞

1

毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。

2

菜花

菜花性平，味甘，具有補腦髓、利五臟、開胸膈、益氣力、壯筋骨、消除疲勞等功效。

3

山藥

山藥性平，味甘，具有健脾開胃、補氣養陰、止瀉澀精等功效，適用于身體虛弱、慢性腸炎、腎氣虧損、盜汗脾虛、甲狀腺機能亢進等。在歷代本草中山藥均被視為補中益氣之佳品，是傳統的延年益壽、駐顏美容補品?，F代研究顯示，山藥有利于人體對食物的消化吸收，故能抗疲勞、抗衰弱。

4

卷心菜

卷心菜也是抗疲勞的蔬菜之一。卷心菜性平，味甘，具有利五臟、調六腑、填腦髓的功效，適用于消化道潰瘍、動脈硬化、膽石癥、便秘、慢性疲勞綜合癥等?，F代研究顯示，卷心菜中的鉀鹽比鈉鹽多很多，因而可阻止體內液體潴留，有利于消除疲勞。卷心菜中含有維生素E，是一種抗衰老的成分，能促進細胞分裂，減緩人體衰老進程，產生延壽的作用。

5

芹菜

芹菜性涼，味甘、苦，具有醒腦健神、潤肺止咳、破瘀散結、消腫解毒、降血壓等功效，適用于尿血、頭痛、高血壓病、糖尿病、失眠、帶下、產后出血等癥?，F代研究顯示，芹菜的芳香及辛味能提神健腦、潤肺止咳、醒胃健脾、增進食欲。常吃芹菜對慢性疲勞綜合癥、高血壓、動脈硬化、神經衰弱及缺鐵性貧血等有輔助治療作用。但脾胃虛弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性潰瘍患者宜少食芹菜。