產后飲食有什么講究 產后吃什么補氣血快速?家都知道現在生孩子的女人越來越多,女人生孩子是傷體力的事情,女人在生完孩子后需要補血,一般女性產后都比較虛弱,急需補氣血,據了解,這些都是女性朋友氣血不足造成的,所以分娩后應該補充氣血。那么產婦產后吃什么補氣血最快最好?許多女性朋友在分娩后容易心悸失眠、頭暈、背痛、乳房疼痛、畸形、焦慮和便秘。據了解，這些都是由于女性朋友氣血不足造成的，所以分娩后應補充氣血。那么，分娩后補充氣血有什么好處?產后吃什么補氣血快速?

產后飲食有講究：

因為母體在分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以，產后對于產婦和新生兒都非常重要。

恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。關于產后飲食有以下幾點提示：

1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

2、產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

3、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

4、產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

5、產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產后吃什么補氣血?

產婦補氣血，通常要通過食物進行補充，如果沒有母乳喂養寶寶的話，是可以選擇用一些補藥，進行補氣血，但如果是母乳喂養的話，就不能用藥物來進行補充，可以通過食物進行補充。

藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發育，所以食物補充比較安全。

1、產后補充營養，不能操之過急，不能太過進補。

有一些產婦在生產完后就進補一些催奶的湯汁，就認為既可以補充體力，又可以催奶兩全其美，其實這樣會對產婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導致奶水太多出現漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補的湯汁。

2、因為產后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產后補氣養血。

3、老年人會認為產后女性不宜多吃生冷的食物，其實這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導致維生素的缺乏，不利于身體恢復。