飲食不規律會不會導致肥胖?如果經常過量飲食,不定時就餐,經常吃甜食,容易導致發胖,而且還容易導致胃病。每天的飲食不規律會變胖嗎?飲食不規律肯定會讓自己的身體出現發胖的表現,平時最好保證三餐的定時也可以要注意晚上不要吃的過多,過于油膩,多做做運動,有助于保持自己的體型。人體需要固定自身的飲食習慣,而不規律的飲食是會導致自身胃部的損傷而引起胃部疾病,它是不會導致人體變胖的。

隨著社會發展節奏的不斷加快，很多上班族都奔波忙碌于工作與家庭之間，再加上工作壓力大、飲食不規律、生活節奏紊亂等不良習慣，就會導致身體的代謝出現異常，進而就會影響身體的健康。

飲食不規律是很多上班族的通病，由于工作的繁重，很容易就會導致飲食不健康的存在，那么飲食不規律會變胖嗎?飲食不規律對身體的傷害有哪些呢?

由于工作繁重的原因，很多上班族總是在抽取很少的時間進行用餐，簡單快捷、用餐時間不穩定、暴飲暴食、長時間的饑餓等等不良的飲食習慣，很容易就會導致胃腸道的代謝出現了紊亂。

由于身體要維持各個代謝臟器的正常水平，如果長時間的飲食不規律，身體就會提前把攝取過量的脂肪儲存起來，進而就會誘發肥胖。

飲食不規律對身體的傷害

長時間的飲食不規律，就會導致胃腸道的代謝處于紊亂的狀態，不僅不利于身體對營養物質的吸收，同時還會影響身體對代謝廢物以及毒素的排出，嚴重時還會影響胃腸道疾病，危害身體健康。

由于飲食不規律，用餐饑一頓飽一頓的習慣，很容易就會導致胃酸分泌出現異常，進而對胃粘膜有很大的腐蝕，很容易出現胃潰瘍、胃炎、消化不良、食欲不振等疾病，影響胃腸道的正常代謝。

1、盡量按時按量吃飯，結合自己身體的健康情況以及生活飲食習慣，制定適合自己飲食結構，葷素搭配、粗細結合、營養健康、滋補均衡等，讓胃腸道的代謝處于一個健康穩定的狀態。

2、盡量多食用一些新鮮的水果和蔬菜，補充身體對維生素以及礦物質的吸收利用，促進身體的新陳代謝。

3、不要暴飲暴食，盡量不要食用過量的辛辣、寒涼、高脂肪的食物，以免影響胃腸道的正常代謝。