食物是兒童適當成長和發展所必需的重要營養，如何幫助患有飲食失調的孩子?與兒童早期肥胖有關的嘲笑也會成為食物限制和飲食失調的誘因。一項新的研究發現,兒童的飲食失調現象有所加劇。研究人員表示,青少年厭食癥、暴食癥和暴飲暴食的比例是此前的14倍。少年兒童飲食失調現象加重在女孩中更為普遍。研究人員認為,兒童出現飲食失調狀況最主要的原因可能是孩子對美的追求。兒童飲食失調怎么辦 飲食失調開始于兒童時代嗎?

作為一名兒科營養師，我與父母和孩子一起養成健康的飲食習慣。我也幫助受體重問題和飲食失調影響的兒童。為了幫助父母向孩子推廣積極的飲食習慣，這里有五條建議，說明應該避免和正確的飲食習慣。

1.研究發現，肥胖是一種嚴重的威脅。

世界各地的兒童正在經歷有史以來最嚴重的肥胖流行。社會和文化的變化影響了兒童的成長方式、他們的時間和飲食方式。與前幾代人相比，今天的孩子喝更多的含糖飲料，在家吃飯也更少。孩子們睡得比以前少了。過去孩子們在戶外鍛煉的許多時間都被屏幕時間和久坐的活動所取代。

2.不要強迫孩子吃東西。

幾代人以來，父母們都在鼓勵孩子完成所有的事情——有時還會懲罰那些不這樣做的孩子。讓挑剔的孩子吃東西常常是一勺一勺的事。這給孩子們的信息是：即使你不餓或不想吃東西，也要堅持吃。很明顯，這并不是我們想要給孩子們的信息，所以重要的是把力量從飲食中釋放出來。

一個更積極的選擇是讓孩子從兩三件健康的物品中挑選，看看是否有一件符合孩子的喜好。并考慮邀請你的孩子來幫助你一起準備食物或學習在家庭花園種植蔬菜。

3.飲食習慣形成早。

孩子的飲食習慣很早就形成了。事實上，研究表明未出生的孩子開始根據母親在懷孕期間吃什么來區分口味和形成食物偏好。這種情況在嬰兒出生后繼續通過母乳喂養，因為母親的母乳含有她所食用的食物的味道。

孩子通過觀察父母的行為來學習，幾乎涉及生活的各個方面，包括飲食習慣。你可以成為最好的榜樣，比如選擇健康的食物，按照時間表吃飯，和孩子一起吃飯，避免不吃飯和經常吃零食等等。

角色塑造開始的時間比很多家長意識到的要早;甚至在孩子學會說話之前，他們就忙于通過觀察和模仿自己的行為來處理連續的暗示。

4.別在家里囤積誘人的食物。

讓孩子偶爾吃一些不健康的甜點或零食是很正常的，但同樣重要的是，不要讓那些食物如薯片和含糖甜點等出現在你的家中。所以他們不會誘惑你和你的孩子遠離更有營養的食物。

研究表明，僅僅是食物的視覺或氣味就足以刺激食欲，增加饑餓感，并導致我們在不知不覺中增加食物的份量。我們需要有很大的意志力來對抗自己對食物暗示的自然反應，特別是當食物本身就在我們力所能及的范圍內的時候。

5.注意飲食紊亂的跡象。

進食障礙，如神經性厭食癥和暴食癥，以及暴食和凈化，都是強迫的障礙。他們最有可能出現在13到15歲的兒童身上。這些失調反映了與食物的扭曲關系，導致了有害行為、強迫習慣和對自我形象的不正確認識。

患有厭食癥或暴食癥的兒童可能會竭力隱瞞這種疾病，不讓父母和兄弟姐妹知道。孩子也可能在情感上變得疏遠，開始與家人單獨吃飯，并對他們的日?；顒幼兊檬乜谌缙?。與青少年和青少年兒童保持接觸的父母能夠更好地發現兒童飲食紊亂的癥狀，其中可能包括：

體重減輕或發育不足：兒童體重減輕或體重沒有增加可能與正常身體發育有關，可能患有飲食紊亂癥。

過度的運動，通常是厭食癥兒童的一個跡象，結合了對限制食物攝入的癡迷，以及不正常的運動量，以防止任何體重增加。

不正常的食物行為，如把食物從盤子里挑出來而不吃，突然開始節食，或者突然對烹飪產生興趣。

家里的食物不見了，這可能是孩子暴飲暴食的跡象。

如果你發現有跡象表明有飲食紊亂，一定要和你孩子的兒科醫生談談。有許多治療方法，包括藥物和心理治療，對治療兒童厭食癥和貪食癥是有效的，特別是當疾病被提前發現，患者的家人在治療過程中發揮積極和支持的作用。

如果你是一個想改變孩子飲食習慣的家長，你要知道，盡管這項任務需要時間，但目標是可以實現的。關注每天的小步驟，提醒自己改善飲食習慣帶來的好處可以讓你的孩子終生健康。