到了春天,人們會出現一個普遍現象——春困,如何“趕跑”春困?春困吃什么?春困只要多睡就能夠緩解,真的是這樣嗎?一切源于濕,春天濕氣重,而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯,脾不能正常運化,從而出現嗜睡、精力不足、疲倦,所以春困也稱為“濕困”。春困精神不濟吃什么好呢，春困適合吃什么水果?今天小編就給大家說說哪些水果常吃可以讓你遠離春困,下面就趕緊的來看看吧。

隨著氣溫逐漸回升，人們經常感到困倦、疲乏、頭昏欲睡……這就是所謂的“春困”現象。但“春困”也有真假之分，辨清真假后才能有的放矢緩解春困。

【如何辨清“真假”春困？】

春天陽氣剛剛復蘇，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚增多，流向大腦的血液量相應減少，大腦處于相對供氧不足的狀態。于是，有保護性的疲倦狀態便產生，以此來代償腦細胞的供氧不足，人也就容易困倦，由此形成春困。

春困還與缺乏維生素B1有關，而維生素B1肩負有維護神經系統正常代謝和機能的重任。其量不足，神經(特別是大腦)則怠惰。還有觀點認為，生物鐘節律性的變化是春困的主要原因。寒冬體內交感神經緊張占優勢，盛夏副交感神經緊張占優勢，春天恰于兩種神經緊張狀態的交替時期，有時難免“失誤”，本來應該是夜間“工作”的神經白天也“上班”，此時人便容易困倦。

所謂假春困，就是那些由器質性病變造成的春困，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這部分人群往往睡覺時打鼾很嚴重，因為大腦缺氧而造成的現象很像春困，容易混淆。類似的還有早期的腦梗、甲狀腺功能減退、白細胞減少等等，這些病癥都會讓人感覺特別累，白天很容易犯困、淡漠、疲乏，癥狀跟春困很相似。此外，還需注意心理問題，有些人其實是早期抑郁、焦慮，但都會在身體上表現為困乏，也被誤認為是春困。

辨別真假春困最直接的方法就是體檢，一年至少一次。如果自我感覺春困很嚴重，影響工作生活，務必做一次血常規，40歲以上人群建議做頸動脈彩超等。千萬不要自診自醫，應盡快去醫院檢查，排除器質性病變的可能性，讓醫生提供合適的方法進行調整和治療。

生活調理可解困乏。由疾病引起的倦怠乏力，必須從原發病入手處理。由季節性引起的春困往往通過自我調理就會有所緩解。

首先，注意及時補充營養，攝取充分的蛋白質。適當吃些發陽的蔬菜，如大蒜、韭菜等。其次，生活起居要有規律，盡量早睡早起。早起困難的，可以改變體位，做舒展運動，讓陽氣動起來。再次，入睡困難的人群可以適當做些腳底按摩、泡腳、聽舒緩的音樂或入睡前把房間燈光調暗。有條件的可以中午或下午打個小盹，在一定程度上減少困乏感。另外，要加強運動，可選擇跑步、打拳、做操、散步等，使筋骨得到舒展。

巧用茉莉花緩解春困?！吨兴幋筠o典》中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效。茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛，解郁散結，抗菌消炎和提神功效，可安定情緒及疏解郁悶。茉莉花茶是春季飲茶之上品，巧用茉莉花茶加減，可以幫助不同體質的人群解春困。