為什么糖吃多了會使人上癮?白糖不能生吃 否則體內會長蟲? 生吃白糖長螨蟲是真的嗎?朋友圈瘋傳的“生吃白糖,肚里長螨蟲”真相真有那么嚇人嗎?有些人發現，白糖如果直接食用的話很可能會導致螨蟲滋生。吃白糖也會長螨蟲嗎，我們又該如何來避免呢?近日，白糖的謠言又開始卷土重來，比如白糖加入工業酸，吃糖等于吃石灰，生吃白糖長螨蟲?事實真的是這樣嗎?讓我們一并揭開!

吃10斤綿白糖，就會吃入一斤酸?

網傳文章稱，“綿白糖與砂糖的可怕之處是，制造綿白糖需要加食用草酸，最好的食用酸是草原上的苜蓿草制作?？珊薜氖?，許多廠家嫌食用酸貴，把食用酸與致癌有毒的工業酸合并加入。也就是你吃10斤綿白糖，就會吃入一斤酸。”

對此，中國互聯網聯合辟謠平臺進行了專題答疑。糖業及綜合利用教育部工程研究中心主任李凱介紹，“綿白糖加入工業酸”的說法，這種制作工藝根本不存在。綿白糖的生產，一般以甜菜或甘蔗為原料，經提取糖汁、清凈處理、煮煉結晶、分蜜得到晶粒細小的白砂糖后，噴入少量轉化糖漿，得到質地綿軟的綿白糖。

國家糖業質量監督檢驗中心主任郭劍雄也表示，這種說法純屬無稽之談。他指出：“我國現行綿白糖，國家標準GB/T1445-2018規定最低等級的一級綿白糖的總糖分也在97.9%以上，如果加10%的草酸, 糖分不可能達到如此高的比例，而且從感官和味覺上也不可能為人們接受，更別說通過嚴格的質量檢測，被投放到市場上了。”

制作白砂糖會添加“石灰淀粉混合物”?

傳言還稱：“白砂糖在制作過程中會添加‘石灰淀粉混合物’，以延長保質期。”李凱表示目前我國白砂糖生產工藝主要采用亞硫酸法或碳酸法。無論是哪種生產工藝，生產過程中都不會添加淀粉或“石灰淀粉混合物”。淀粉遇熱糊化，遇酸會水解，假若將淀粉添加到食用糖制作中，會增加清凈難度，影響蔗糖結晶，無形中不僅增加了生產能耗，還會降低產糖率。因此，這種做法百害而無一利，根本得不償失。

郭劍雄指出，白砂糖的蔗糖純度很高(≥99.5%)，化學性質十分穩定，根本無需為延長保質期而添加其他東西。

生吃白糖長螨蟲?

有網傳文章稱“存放一年以上、顏色變黃的白糖，常長出一種叫“螨”的小蟲。生吃這種白糖，螨蟲就會進到人體內影響健康”。

對此，武漢市食品藥品監督管理局發文進行了辟謠：因為儲存不當，儲存時間過久，白糖的確會滋生螨蟲。這也就是為什么，國家食品安全抽檢的標準里，白糖有一項為“螨蟲不得檢出”。但是并不是所有白糖都有螨蟲，只要是通過正規渠道購買的合格產品，就不會有螨蟲，生吃沒問題。

需要知道的是，白糖中出現螨蟲，跟床墊、沙發、米面中出現的一樣，來源于空氣中的螨蟲沉積到白糖上。白糖只是眾多可能導致螨蟲感染的媒介之一。防范這種“理論上可能”的感染，不是“不能生吃白糖”，而是“做好白糖的密封保存”。

糖吃多了會使人上癮?

關于糖吃多了會上癮，也一直是個爭論。在中國互聯網聯合辟謠平臺進行的專題答疑上，李凱表示：目前尚未有研究表明吃糖會成癮，但不排除因個人喜好而喜食甜品。極個別人有所謂的“成癮”或者個別地區有飲食“偏甜”的現象，嚴格來講應歸為“習慣”。郭劍雄也表示，糖不屬于上癮食品。

糖在營養學上又叫碳水化合物,是人體必需的營養素，適當食用糖有利于健康。糖經人體消化吸收后很快轉化為血糖，供應人體所需的能量，有助于恢復體力、消除疲勞。

《中國居民膳食指南(2016)》首次提出對添加糖攝入量予以限制，每日不超過50克，最好控制在25克以內。添加糖是指在食物的烹調、加工過程中添加的單糖、雙糖或糖醇等，過量攝入會增加肥胖、糖尿病等疾病風險。