想讓孩子長高,有什么方法嗎? 吃什么可以促進孩子長高?吃什么對孩子長高有好處?很多家長為了能讓孩子長高,可謂是“無所不用其極”,兒童長高是指寶貝從嬰兒期一直到青少年時期的身高增強情況。兒童長高除了受到遺傳決定外，還受到睡眠、運動、營養等各方面因素影響。小孩子的身體是爸爸媽媽都比比較關心的了，九成以上的女孩長高黃金期在11到13歲之間，男孩則會推后兩年。小孩吃什么能長得高呢，不少家長可是沒少費心，今天就來列舉幾種食物。

1.牛奶‍

牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，對孩子骨骼生長可以起到很大的作用，是當之無愧的長高食物冠軍。

2.雞蛋‍

雞蛋富含蛋白質，又適用于多種烹飪方式，其美味也是大部分孩子不會抗拒的。但是由于雞蛋的膽固醇較高，所以要控制每天食用雞蛋的數量，一般1到2個最佳。

3.菠菜‍

菠菜中富含鐵和鈣，對孩子長高大有益處。不過有些孩子不喜歡吃青菜，可以嘗試把菠菜切碎，混到飯團里。

4.胡蘿卜‍

胡蘿卜富含維生素A，但是因為胡蘿卜有特殊的味道，所以很多孩子不喜歡吃，可以考慮和水果一起榨成果汁，或者做炒飯的時候放一些進去。還可以做成魚香肉絲，味道更是可以讓很多小朋友欲罷不能。

5.豆制品‍

豆制品含有鈣、磷、鐵等人體所需要的礦物質，含有纖維素和維生素B1、B2等。在孩子長高的黃金時期，是不可缺少的營養來源。

除了知道這些食物之外，還要注重飲食營養均衡，膳食平衡。再輔助適當的運動、充足的睡眠、健康的心理等。

例如：

1.打籃球是能夠有用的長高之外。其實跳繩也是有必定的優點的，跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼成長有必定的影響作用。使骨骼的循環得以改進，影響成長激素分泌。

2.熟睡狀態下，每天晚上10點到12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

3.增高要保持開朗樂觀的心態，避免為 緊張 焦慮 的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。

溫馨提示：現在所謂增高的產品有好多，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，如果還處于青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利于長高。

除了遺傳和營養之外，想要孩子長高還需要適當的運動、充足的睡眠、健康的心理等.確保您的孩子以均衡的方式獲得碳水化合物，蛋白質，維生素和脂肪等基本營養成分。永遠不要忘記，只有一種食物永遠不會支持更高更健康的骨骼發育。