來例假可以吃什么養身體?要知道每個月的特殊的那幾天很多女性朋友都會或多或少的覺得煩惱,女生例假期間吃這些好嗎?月經期間其實也可以準備一些零食的,比如說可以準備一些水果,例如紅棗之類的,其實也有補氣血的作用。

經期是女性每個月所要經歷的

在這期間

本就體質不是很強健的女性

免疫力更是低弱

因此在這期間

從行為和飲食上都要用心呵護

經期護養的好與壞

關系到女性的身體健康水平

以及皮膚狀態哦

所以女生“月經期”一到

4種零食放心吃

不痛經不發胖助你排凈污血

龍眼

龍眼干有補血補人體的元氣

還有安神的功效

女生在經期吃一點

有助于排出污血

還能補充經期所失去的血

預防頭痛

蔓越莓

蔓越莓能夠有效的美容養顏抗衰老

它們的脂肪含量非常低

能夠有助于減肥瘦身

它里面含有豐富的維生素和抗氧化物質

它里面含有非常豐富果膠

夠有效的吸附腸道內的脂肪和垃圾

無花果干

因為它的熱量比較低

同時又有大量纖維素

能夠促進腸道對食物的消化

幫助減肥

同時它可以促進血液流動

幫助子宮更好的排出污血和毒素

這樣一來痛經的情況自然就少了很多

豆皮類

它們含有優質的蛋白質和卵磷脂

不僅能增強身體抵抗力

抵抗一些病菌，預防一些炎癥

還能夠促進血液循環，有助排凈污血

豆皮中的異黃酮成分

可以在一定程度上調節女性內分泌

養護卵巢，經期的時候吃

減少腹部的不適感

它還是低脂低熱量的，經期吃不發胖

來源：愛家庭美食、部分資料來源網絡

編輯：廣州日報全媒體中心