胃癌發病年輕化趨勢明顯 第一批90后胃已經垮了?90后的胃到底經歷了什么?- 前一段時間,“90后都開始脫發禿頭”這件事讓所有人都很歡樂。然而一大波90后發現,比日益稀疏的頭發更讓人笑不出來的,還有他們日漸衰弱的胃。年輕人的胃病就診比例的確有所偏高，但多為“功能性疾病”，通過改善生活方式或服用一些藥物就可以得到緩解。“90后已成中風高發人群”，日前，這個微博話題再一次刺痛了90后脆弱的神經。

畢竟，這不是90后的健康問題第一次上熱搜!

第一批90后，胃已經垮了！

胃癌發病年輕化趨勢明顯!真不是嚇你。

近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。

2015年的一份調查顯示，比較30年前的數據，35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患總數的6%-11%。

第一批90后，頭已經禿了！

承認吧，90后的脫發比你的父輩來得早。

比上一代人脫發年齡提前了整整20年！

一份“脫發人群調查”顯示，中國脫發人群以20到40歲之間為主，30歲左右發展最快，

2018雙十一網購大數據統計，購買頭發護理產品的90后占比已經達到30%，拋開了70后、80后和00后，成為脫發主力軍。

第一批90后，已經老寒腿了！

針灸科醫生被越來越多二三十歲的年輕人拜訪，一問才知道，年紀輕輕的他們，腿腳不光怕冷，甚至出現僵硬、疼痛的癥狀。

怪誰呢，只怪你大冷天還只穿絲襪、破洞牛仔褲、甚至露腳踝，

你不知保暖，老寒腿也不會客氣。

第一批90后，腰已經垮了！

數據顯示，如今“腰疼”的發病率，僅次于感冒，中國已有超過兩億人，腰椎出現了問題。

骨科醫生說，近十年來，頸腰椎病年輕化趨勢越來越明顯，這和現在的年輕人長時間低頭玩手機、坐著打游戲有很大關系。

第一批90后，已經長“老年斑”了！

上了年紀的人才會長老年斑?杭州市中醫院皮膚科主任醫師陶承軍說，坐門診，幾乎每周都會碰到一兩個年輕人長了老年斑!

“之所以叫老年斑，是因為主要是六七十歲多發。”為什么年輕人會長呢?和日光照射、遺傳、不良習慣等因素有關。

年輕人睡不好、精神高度緊張、愛吃油膩性食物，也會加速色素在皮膚積聚，長老年斑!

90后，你可以不這么慘！

健康的生活方式至少可以預防80%的心血管疾病和40%的腫瘤!

只要從生活方式上改正，以后的幾十年，你還是可以跳廣場舞、下象棋，快樂生活每一天!

生活方式不像藥物、手術治療一樣存在適應癥、禁忌癥等，是可以在任何時間開始、被任何人所利用的“治療”方法。

1、

在床上玩手機1個多小時，發出的藍光會減少生成褪黑激素總數大概22%。

換句話說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

玩手機會讓你眼睛疲勞、彎腰駝背、壓迫肋骨、影響心肺;熬夜不睡則讓你早亡、變禿、變丑……

90后，每天22：00，放下手機，gun去睡~

2、90后，起床吃個早飯再上班

每天按時吃早飯的90后多少，舉手讓我看看。

早晨，胃按時分泌了一少部分胃酸，等早飯來，但是你沒有給它吃早飯，胃酸沒有東西可消化，就會對胃內黏膜產生自我溶解，可能導致潰瘍、炎癥。

而且，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。

早起15分鐘，吃一份谷類+肉蛋+奶+果蔬的早餐，再活力滿滿去上班吧。

3、

中午13點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這個時候睡個短覺，能有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，免疫力也會相應增強。

而且，睡個午覺還能緩解因晚上睡眠不足、壓力過大對身體造成的負擔，能舒緩心血管系統，使因心臟病猝死的風險降低。

忙了一上午，午間睡個15～30分鐘，你是最會搬磚也最會養生的優秀90后。

4、90后，抽空去茶水間接杯白水喝

不渴，也要喝水哦。

當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水是讓其參與新陳代謝，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

會喝水的90后這樣做：一天各個時間段都會喝點白開水，不渴時少喝點，少量多次。有尿意?及時去，別憋著。

5、90后，坐累了就起來走一走

對著電腦馬上就三個小時了，90后，你的猝死風險在迅速上升!

長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。澳大利亞一項研究發現，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙!

悄悄告訴你：如果每坐1小時就起來5分鐘的話，可以阻止久坐帶來的傷害哦~

6、90后，晚上自己回家做頓飯

外賣 、食堂，還沒吃夠?“少出去應酬，多回家吃飯”，時時記心間。

哈佛大學一項研究發現，越常在家吃飯的人得糖尿病機率越低，增胖機率也較低。因為與在家吃相比，外出應酬常會出現飲食不規律、暴飲暴食，也多是高糖、高鹽、高油食物，腸胃始終處在受損狀態。

不愛下廚的程序猿，不是優秀的90后哦~