想長壽要會吃，吃這些東西延年益壽你知道嗎?如果想要長壽延長生命的話有什么方法呢?除了多運動之外飲食也是很重要的一點哦。人生在世短短數十載,誰都想能夠活著長久,那么人的長壽秘訣是什么呢?老人吃什么食物利于長壽呢?長壽的方法還有什么呢?長壽的特征是啥?想長壽要會吃，推薦3種食物，殺菌排毒，疏通血管，預防血管疾病。

1.海帶

海帶含豐富的碘元素，它能夠降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢正常機能。經常食用，可以刺激腸道壁蠕動，加速新陳代謝，吸附體內的有害物質，抑制病菌在體內的繁殖，防止便秘，殺菌排毒;可以促進身體對鐵質的吸收和利用，疏通血管，預防血管疾病。

2.青蒜苗

青蒜苗中含有一些類似于青霉素的殺菌成分，這些物質進入人體以后可以消除人體內部的多種病源菌，平時人們食用以后可以殺菌排毒。凈化血液也是人們吃青蒜苗的重要好處，它能消除血液中的多種毒素，也能軟化血管，還能疏通血管，預防血管疾病。

3.胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素和番茄紅素。它們還含有豐富的維生素A和維生素C等維生素。吃胡蘿卜是補充維生素的好方法。它還抑制某些對植物或人類具有致病性的真菌，可以殺菌排毒，。富含胡蘿卜紅素，它也是一種脂溶性物質，可以疏通血管，預防血管疾病。