中老年人飲食有哪些注意事項? 步入老年,身體抵抗力就會有所下降,因此在飲食方面必須多注意,老年人的身體健康離不開健康的飲食,如果飲食不當對身體造成的危害性是很大的,那么老年人的飲食注意事項都有什么呢?當今人群人們都非常在意自己的外在形象，不管男女一旦上了年紀，多吃瓜子可以達到抗機體氧化的效果，因此每天適量吃一些南瓜子可以達到預防和延緩衰老。南瓜子富含磷和維生素E等對牙齦健康有益的營養成分，常吃可預防和改善這一現象。柿子餅是人們比較喜歡食用的果脯，甜膩可口，營養豐富，別有味道。

新鮮的野生桑葚，天然無污染，營養價值很高，孕育一方好果，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。冬天必備的上桌涼菜，除去腥味后撈出，水，咸淡適口、味道香醇，很多人都喜歡吃，香味更加濃郁，對人體有著很好的補益作用。

牡蠣又稱海蠣子，其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。肉質緊實、顏色發亮，海域干凈，全部是漁民純手工自然晾曬，超級的爽口好吃。不僅好吃，顆顆飽滿，好吃的讓你忘不掉，肉質肥嫩，分解黑色素，下酒煮湯等都是非常好吃。 飽滿的生蠔肉，口感軟韌，出產的野生生蠔鮮嫩肥美，燉湯都是不錯的營養佳品，口感好，下酒下飯正合適。