吃什么可以降低膽固醇?膽固醇高的人飲食需要注意什么?膽固醇高要多吃什么少吃什么?高膽固醇可以遺傳的,但通常最重要的是生活方式，這些我們是可以改變的，可以預防的。導致膽固醇高的原因多來自于食物,錯誤的飲食習慣會導致血液中的膽固醇直線上升,從而危害身體健康。今天小編就來為大家介紹一些降膽固醇的方法,同時告訴大家吃什么降低膽固醇以及膽固醇高吃什么好。

高血脂是我們生活中常見的一種疾病，特別是對于中老年人來說，如果一不小心的話就會非常容易患上高血脂，其實患有高血脂最大的原因就是因為體內的膽固醇含量過高，而且嚴重的話還會影響到我們的身體健康。那么膽固醇偏高的人，日常應該吃什么才可以降低膽固醇呢?膽固醇偏高的人，平時應該吃什么食物，才能有利于降低膽固醇?

在我們的日常生活中，有很多蔬菜和水果都非常有利于降膽固醇，首先就是膽固醇患者應該多吃一些五谷雜糧和蔬菜水果，就比如我們常吃的燕麥，它里面含有豐富的膳食纖維和亞油酸，有著很好的調節膽固醇的有益物質。我們還可以吃一些玉米，山藥等一些粗糧，他們也可以輔助降低膽固醇的水平。平時要多吃一些含有膳食纖維的蔬菜，比如魔芋，木耳，海帶等常吃這類食物，非常有助于加強我們體內膽固醇的代謝。

膽固醇患者平時也要適量的攝入一些，富含不飽和脂肪酸的食物，它可以有助于我們調節膽固醇的水平，從而保護我們的心血管健康，一般富含單不飽和脂肪酸食物，比如有牛油果，核桃，芝麻等食物，還有就是我們常吃的三文魚金槍魚，這些食物膽固醇較高的患者，平時可以適量的吃一些。

在日常生活中，很多人都非常喜歡吃海鮮類的食物，但是這種水產海鮮類的食物膽固醇含量是非常高的，特別是一些軟體類的食物或者是貝類食物，所以當我們在吃海鮮的時候一定要注意。另外很多人都喜歡喝酒，我們都知道一般膽固醇高的人是不能喝酒的，因為酒精會促進我們人體內甘油三酯和內源性膽固醇的合成會嚴重的影響到我們血液里的脂肪，而且還會增加血脂的含量，對于患者來說危害是非常大的。

另外膽固醇高的人平時一定要避免一些富含高膽固醇的食物，比如動物的內臟蛋黃或者是動物皮等，每天攝取的膽固醇量一定要控制在300毫克以下，而且平時一定要少吃，比如蛋黃派，奶茶這類食物，因為這種反式脂肪酸會嚴重的增加患有心腦血管疾病的風險，吃多了對我們身體有害無益。