出月子后飲食禁忌注意事項介紹 女性出月子之后有什么禁忌嗎?很多女性產后月子里由于禁忌很多,所以總是縮手縮腳,不敢做這,也不敢做那。出月子后注意事項有哪些,飲食注意什么?要滿足月子里新媽媽的營養素需求量,其實飲食方法是很重要的,出月子飲食要注意什么,怎么才能不發胖呢?感興趣的小伙伴請隨我一起來看看，相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。產后身體較虛弱，雖然出了滿月，也要多加注意休息，適當加強營養以促進乳汁分泌，那具體滿月后產婦應注意什么呢?

避免劇烈運動

產婦一般的體能恢復在30天左右完全可以，但生理恢復(尤其是子宮的復舊)則需要至少六周的時間，因此，即便出月子后，也不可立即做劇烈運動，尤其是健身運動要徐徐漸進，不可操之過急，重體力活也不要干，以免影響子宮復舊。

注意補充營養

出月子后，一般可正常飲食，但女性還處于哺乳期，依然要補充營養，多吃富含蛋白質、維生素食物，有助于身體盡快恢復。以雞蛋、牛奶、魚湯、烏雞、骨頭湯、豬瘦肉為宜。不吃生冷、油膩、刺激性食物，以免刺激腸道引起消化不良?？稍卺t生指導下，進補一些湯類和藥膳。

避免過早同房

出月子后，并不能過早同房，要在產后6周，惡露完全干凈后再同房。此時，子宮內膜已逐漸修復，血流漸止，傷口愈合良好，同房不會影響產婦，而過早同房很容易造成子宮感染，引發子宮內膜炎。

注意避孕

很多女性都會錯誤的認為在出月子沒有來月經之前，那么就不用在性生活中采取避孕措施。這種想法是完全錯誤的，其實女性體內在產后已經開始排卵，只是時間的不同。且若再次受孕對女性和胎兒來說是非常不好的。所以，一定要在產后月經來之前就做好相關的避孕措施，保證產婦和胎兒的健康。

注意清潔

出月子后，部分女性可能還有惡露，抗菌能力弱，容易發生逆行感染，要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲及衛生棉;洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

滿月后產婦不能吃什么

不能吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。

不能吃生冷食物

冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物容易加重體內寒氣，不利于產后恢復，而且通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉。