孕婦吃什么水果比較好 孕婦是一個特殊的群體,孕婦吃什么能補充營養?都說藥補不如食補,孕婦懷孕后更應關注飲食問題,通過合理進補和科學飲食把身體調理到最佳狀態。孕婦營養不良是相當常見的,那么就得補充營養呀,你知道孕婦吃什么最能補充營養嗎?準媽媽每天攝取一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果，葡萄是含鐵元素最多的水果，常吃葡萄除了能緩解神經衰弱和過度疲勞等癥以外，還是補血佳品，尤其是葡萄制成葡萄干之后，糖和鐵含量相對增加，尤其適宜于兒童婦女和體虛貧血人群食用。

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。 香蕉有助于孕婦保持愉快心情，避免郁抑癥。

草莓含有豐富的維生素C，準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒。而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用，可以促進營養的吸收。

奇異果中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發育;奇異果的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用，蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的孕婦可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。

柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預防孕婦貧血癥狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

蘋果含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。吃櫻桃可以防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況。

橙子富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，維生素C、維生素A、維生素B1，橙子中的鈣質含量也較高。因而，準媽媽們多吃一些應季的橙子也是很有好處的。

懷孕初期的女性很容易晨吐，適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐，減輕孕期不適癥狀。

甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，這些氨基酸是構成體內蛋白質的主要成分，蛋白質在人體起到促進新陳代謝，強身健體的作用;因此，食用甘蔗能有效的補充人體多需氨基酸，增強免疫力。 營養豐富，補充孕婦營養和增強免疫力。

女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果長的很像子宮，而且牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，根據食物以形補形的原理，牛油果對女性子宮有保健作用。

海棠果具有促進消化、明目、緩解孕吐、生津止渴、助消化的作用。孕婦通過食用海棠果就可以起到生津止渴的作用。