吃什么下奶最快最多最有效? 許多產婦們在產后由于身體較于虛弱,或者回奶了致使沒什么奶水,奶水越來越少怎么辦?奶水多少和什么有關系?奶水少的話會影響到寶寶的母乳喂養,使寶寶吃不飽而引起了發育不良以及營養不良。催奶的食物有哪些?吃什么最催奶?當奶水不足時食用可促進奶汁分泌的食物,就會解決奶水不足的問題,都說母愛是最偉大的，從前我覺得這是一句空話，或者是一句贊美女性的話，但我并不是很認同“偉大”這兩個詞，因為那個時候我還是個單身的女孩子，沒有體會過一個當母親的那種經歷。

直到自己當了母親，哺育孩子，這個過程太辛苦了，我才真正的體會到，為什么會用“偉大”這個詞語來形容媽媽，因為媽媽真的很不容易，經歷懷孕生產，再到后來的哺育孩子，這每一步都是一種對女性獨特的修煉。

我呢，一直倡導母乳喂養，還沒有生產的時候，就為母乳做準備了，就在快要接近預產期的時候，為了讓寶寶生下來有母乳吃，提前告知老公，煮湯的時候不要煮豬腳湯，不要雞湯，太油膩的湯反而會堵奶，可以燉點清淡的排骨湯，或者是雞蛋肉餅湯，這些清淡的湯都可以有助于下奶，而且剛生產完，喝這些湯不會感到油膩。

雖然寶寶生下來的第一天，第二天奶水都沒有，但這屬于正常的，堅持讓寶寶吸，第三天奶就開始漲了，只聽見寶寶的小嘴，“咕嘟咕嘟”的，那表情不要太滿足，那是最幸福的聲音，同時也為自己的準備而感到自豪，找對了方法，母乳并沒有那么難。

堅持母乳喂養自然就比吃奶粉的要辛苦多了，甚至是沒日沒夜的伺候孩子，怕孩子沒有奶吃，不敢情緒太過于波動，飲食各方面也很注意，但是隨著孩子月份大，母乳顯然不夠孩子吃了，這可吃什么補奶水最好最快呢?于是就各種查找各種問。

老人家都說吃豬腳最下奶，而且說豬腳配花生更是絕配，婆婆立馬就去菜市場買了好幾斤豬腳，配上花生，熬了一鍋湯，吃了兩天，一點動靜也沒有，看著孩子餓得哇哇，大叫，真是心疼極了，而且一直母乳喂養的孩子是不愿意喝奶粉的，這可就愁壞了全家人。

沒辦法，只能又嘗試第二個催奶菜譜“鯽魚湯”雖然全家人都知道我不喜歡吃魚，但是為了孩子，沒辦法，婆婆就挑了兩條野生鯽魚，回來洗干凈，先把鯽魚煎成金黃色，這樣可以有效去腥，然后和蔥姜一起放到砂鍋中，倒入開水一起熬，放一點鹽大概十來分鐘就可以喝了，味道還不賴，但是連著喝了兩天，還是沒效果。

這個時候全家人也沒辦法了，甚至我都動了想給孩子戒奶的念頭，畢竟奶水不是很充足了，孩子又不喝奶粉，感覺太折磨孩子了，但是老公堅決不同意，第二天老公一大早就去菜市場了，說給我買下奶的菜，說不定兒子的糧食就嘩啦啦的流來了。

原本我們都沒把希望放在老公身上，但沒想到就是老公這一個舉動，拯救了兒子的糧食，而且這個下奶食譜，特別簡單而且很清淡，只見老公手里拿了一個木瓜，提著一根排骨，然后就進了廚房，不到半個小時，端出來一碗湯，還真別說這個帶著果香的湯，特別誘人。

喝了兩碗木瓜燉排骨湯，到了晚上我的奶就開始脹了，全家人都很歡喜，總算看到了希望，第二天接著燉木瓜排骨湯喝，奶水就又多又快，甚至兒子都吃不贏，搞得我又跑到嬰兒店去買乳墊，半夜三更的，還要拉兒子起來吃奶，要不然漲得太難受，衣服都會濕掉。

吃木瓜排骨湯之前，我也吃了很多下奶的湯水，所以我自己也不是很確定到底是哪個湯起了作用，所以我自己也不是很確定是不是木瓜排骨湯是下奶最快又最好的?等兒子到了一歲的時候，母乳又開始不夠了，老公又給我買木瓜排骨湯來燉，吃完了當天晚上奶水明顯就多了，我就確定木瓜排骨湯的確是補奶最快又最好的。

第二天老公沒空，所以我自己去水果市場買，一個木瓜大概10塊錢左右，這是在冬季時候的價格，如果是盛產季節，應該會便宜很多，再買一根排骨，將木瓜去皮，排骨洗凈，將木瓜切成丁，備好生姜，燒好開水，將排骨焯水，先將生姜放進砂鍋煎出姜味，放排骨，倒入開水，最后放木瓜進去，關小火熬上半個小時，就可以出鍋了。

用砂鍋熬湯會更加好喝，木瓜排骨湯，要記得趁熱喝，特別是對于不喜歡喝太油膩的，這絕對是一道很清淡的湯，單獨喝也行，配飯吃也行，而且木瓜不只可以燉湯，也可以當水果吃，也可以用牛奶一起燉，補奶是木瓜的功效，其他的都是輔助，因為木瓜本身就具有豐胸的功效。

這就是我經歷哺乳期，在面對奶水缺少的情況下得來的心得，現分享給大家，希望對有需要的媽媽們有幫助，當然除了飲食以外，媽媽也要堅信自己能給寶寶足夠的母乳，在母遇到困難的時候，一定要給自己信心，努力嘗試，盡量給寶寶最無可替代的母乳。