你的喝水習慣正確嗎?都說水是生命之源,一個健康的生命跟水的質量是休戚相關的。不良的飲水習慣是腎病第一成因。這“三大毀腎”的飲水習慣你有嗎?感興趣的小伙伴請隨我一起來看看，相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。伸手可及也是影響你喝水的一個因素：取一個大瓶子，早上就裝滿水放在你時刻能看見的地方。提醒自己晚上之前一定要把水喝完。分多次喝完那些水，要比一次喝完容易的多。

正確飲水的方式

人體成分的66%都是水—水是保持身體健康、保證身體機能正常運轉的關鍵因素。但是并沒有嚴格的規定每天必須的飲水量(廣告里的“每天八杯水”只是廠商推銷他們的瓶裝水的手段)，我們只知道，保持體內足夠的水含量對身體至關重要。

為什么要改變飲水習慣?

幾周不吃飯，身體仍然能維持下去，但是幾天不喝水，可能就會面臨死亡。

在美國，還沒有強制性的提出每人必需的飲水量，但是這并不意味著每個人現有的飲水量是足夠的?；叵胍幌?，你有沒有這樣的經歷：偶爾過度疲勞衰竭，慢性病纏身，或者是便秘?罪魁禍首就是飲水量不足。脫水會導致頭疼，甚至嚴重的時候，還會引起致命癥狀，像腎衰竭、大腦腫脹等。

還有一個原因可能會引起飲水量不足：我們總是分不清是饑還是渴。這就會引起我們過于頻繁的進食，實際上，我們可能只是渴了缺水而已，過度的進食難免引起肥胖。當我們渴的時候，可能手邊并沒有飲用水—這時候，都會選擇一些飲料代替，像蘇打水、酒精、橙汁等。

但是喝水也不只是讓你過多的飲食，變的肥胖，其實喝水的好處也有很多—如保持肌膚水潤光滑。另外，有研究表明，喝水還能促進減肥。一項研究顯示：對于那些肥胖的人，餐前喝16盎司的水(大概是一瓶瓶裝水的量)會減掉更多的體重。

怎么實現喝水計劃?

很多時候，我們口渴想喝水，但是一想到毫無味道的純凈水，就不想喝水了。幸運的是，我們可以把水做成不同的味道，試著在水里加上黃瓜片、漿果類或者檸檬片，再嘗嘗看，保證你會愛上喝水。

伸手可及也是影響你喝水的一個因素：取一個大瓶子，早上就裝滿水放在你時刻能看見的地方。提醒自己晚上之前一定要把水喝完。分多次喝完那些水，要比一次喝完容易的多。