女性去濕氣最快的方法是什么 祛濕的食物有哪些推薦。體內有濕氣,千萬不可輕視,這可是疾病降臨的信號, 人體內如果濕氣過重,就會出現多種不適癥狀,會讓人們食欲下降,也會讓人們經常感到疲勞,皮膚也會變差。。那么如何祛除體內濕氣呢?中醫認為不防常吃些具有祛濕養生功效的食物.今天就聊一聊這個話題，希望可以幫助到有需要的朋友。生活中我們常常發現自己容易犯困，稍微增加些體力活動就疲憊不堪，精氣神不足，各種小毛病纏身，像上火、睡不解 乏、畏寒怕冷、頭暈腦脹，好像怎么人都不舒服，這是怎么回事呢，其實這是體內的濕氣在作怪。

冬瓜

有濕氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘;②口干，口苦，口臭;③痰多，咳嗽，嗓子不清爽;④頭發油膩，脫發，白發;⑤肥胖，減肥后容易反彈;⑥浮腫，眼袋下垂;⑦腰酸 關節疼痛;⑧胸口悶;⑨黑眼圈;⑩睡覺打呼嚕;?頭暈沒精神，特別疲勞;?陰部潮濕;?陰囊潮濕;?對房事不感興趣;?臉上長斑，起痘，滿臉油光;?白帶 有異味，瘙癢;?皮膚油膩，起濕疹等等。

哪些食物能幫助祛除體內的濕氣呢?

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

水芹：

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

洋蔥

玉米：

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

冬瓜：

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

小米：

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。而且，小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

馬齒莧

扁豆：

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

鯽魚：

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

馬齒莧：

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

茯苓：

具有利水滲濕、促進消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。

南瓜

薏米：

薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

南瓜：

具有健脾胃、除濕 的功效 ，我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相克，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。

紅豆：

具有 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。