吃檸檬能減肥嗎，常吃檸檬有什么好處和壞處你知道嗎 ?在日常生活中,檸檬是我們常見的一種水果。含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。在寒冷的冬天,很多人喜歡用檸檬泡水喝,檸檬到底具有什么樣的功效和作用,夏天用檸檬泡水喝對于身體又有哪些好處呢?檸檬皮中含有多種揮發性芳香物質,散發出的清香沁人心脾,其實，檸檬除了可以美白肌膚外，還有很多對人體有益的功效，下面小編就帶大家一起了解下檸檬的功效與作用。

檸檬

檸檬的功效與作用

美白養顏

檸檬中富含檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，從而讓肌膚白皙有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C是高效抗氧化劑，它能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上還有延緩衰老的作用。

預防壞血病

檸檬中的維生素C含量豐富，維生素C又稱抗壞血酸，所以食用檸檬有助于預防牙齦出血、貧血、 面色蒼白、牙齦腫痛等維生素C缺乏癥。

檸檬

預防心血管疾病

檸檬中富含維生素C，維生素C能夠幫助降低血液中的膽固醇含量，并增強血管彈性，有助于預防靜脈血栓的發生，對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。

提高免疫力

檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。

預防結石

檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結晶，從而預防尿液中礦物質在腎臟內沉淀形成腎結石。

檸檬

生津開胃

檸檬果皮中含有的芳香揮發油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進食欲。烹飪時也常把檸檬用做調味料，用于去除腥味異味等。

促進傷口愈合

檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強造血功能，提高機體免疫力，促進外傷、手術、灼傷等傷口恢復。

緩解孕吐

孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應比較嚴重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時候聞一聞，可以幫助消除晨吐。

檸檬

清熱化痰

檸檬微寒，它能幫助去除體內濕熱，對人體內濕和氣候外濕引起的痰濕咳嗽有止咳化痰的作用。

提神醒腦

檸檬皮中含有多種揮發性芳香物質，散發出的清香沁人心脾，在睡眠不足或長時間學習、工作困頓時喝一杯檸檬水，清新酸爽的口感能讓人精神振奮，有提神醒腦的作用。

減肥瘦身

檸檬中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。