夏季吃蓮藕有哪些好處 女人吃蓮藕有什么功效?藕,又稱蓮藕,常言道:“男不離韭,女不離藕”,蓮藕是一種非常常見的食物,不僅吃起來脆脆的,同時口感也是非常的好,受到了很多人的喜愛。蓮藕含有豐富的營養物質,生吃可以清熱生津,熟吃可以健脾養胃,藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。

蓮藕的原產地是在印度，但是在很早的時候就已經被引入中國，南北朝的時候就已經被普遍栽培了，至今已經有三千多年的栽培歷史了，能夠被延續這么久的栽培下來，也就說明了蓮藕有被栽培的價值，下面小編就為大家介紹一下蓮藕的功效與作用。

蓮藕的功效與作用

1.清熱涼血

在中醫看來蓮藕性寒，味甘多汁，有著清熱涼血的功效，對于上火等熱性病癥的人而言可以適當的食用一些蓮藕。

蓮藕

2.通便

蓮藕中含有豐富的膳食纖維和粘液蛋白，能夠和人體內的膽固醇，甘油三酯以及膽酸鹽相結合，減少人體對于脂類物質的吸收，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有助于排出腸道內的廢棄物，促進排便。

3.健脾開胃

蓮藕含有一種獨特的清香，并且蓮藕中含有鞣質物質，能夠起到健脾開胃，增強食欲，促進消化的作用，而對于夏季沒有食欲，食欲不振，腸胃消化能力較差的人而言，可以適當的食用一些蓮藕，能夠改善這些癥狀。

蓮藕

4.止血散淤

蓮藕中含有一種物質叫做單寧酸，單寧酸的含量還很大，而單寧酸這種物質有著收縮血管的作用，所以食用蓮藕有止血的功效，并且蓮藕本身還有涼血，散血的功效，所以在中醫看來，蓮藕能夠止血的同時還不會留下淤血。

5.美容養顏

蓮藕中還有豐富的營養物質，營養價值高，蓮藕中含有豐富的維生素，包含有維生素C，維生素A，維生素E等等，并且還含有豐富的膳食纖維。蓮藕中的維生素A，維生素C和維生素E是很好的抗氧化物質，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用，并且還能夠抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的功效，而膳食纖維能夠幫助人體排出毒素，因此食用蓮藕能夠美容養顏。

蓮藕

6.促進乳汁分泌

產婦在生產之后可以適當的食用一些蓮藕，因為蓮藕有散血的功效，能夠幫助產婦排除腹腔內積存的淤血，并且蓮藕還有著促進乳汁分泌的功效。

7.止咳

蓮藕帶著皮一起榨汁，這樣的汁液直接飲用有著止咳的功效，當然最好加熱之后再進行飲用，雖然效果可能沒有生食好，但是至少不用擔心寄生蟲和細菌，因為生蓮藕是生長在淤泥之中，會帶有很多的寄生蟲和細菌。

8.緩解疲勞

在夏季的時候，炎熱的天氣容易讓人產生疲憊感，這個時候吃上清脆爽口的蓮藕，一絲絲的清甜，可以讓人緩解疲勞感，打起精神，所以夏季的時候可以適當的食用一些蓮藕。