哪些食物是排尿酸高手?吃什么食物排尿酸最快??尿酸怎么來?尿酸是嘌呤代謝的產物,本來是正常的生理現象。有人說,痛風就是大魚大肉吃多了,因為這些食物中含有大量嘌呤,嘌呤在體內會代謝為尿酸,從而直接升高血尿酸水平甚至誘發痛風。 有時候人體的新陳代新發生了紊亂,尿酸增高,尿酸高可能會引發別的病癥,那么,吃那些食物有助于尿酸的排出?感興趣的小伙伴請隨我一起來看看，相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。

在人們愈發不規律的生活習慣和飲食習慣下，像高血糖、高血壓、高血脂等三高慢性疾病的發病率也隨之上升，而新增入的第四高--高尿酸，也不甘落后，影響著人們的身體健康。有數據顯示，我國患上痛風的人群正在成倍增加，且呈現出年輕化的表現。

會引起痛風，主要就是因為人體內的嘌呤代謝紊亂，致使血液中尿酸增多。正常情況下，成年男性的血尿酸水平為149-416μmol/L，女性為89-357μmol/L。大家不妨自測一下，若是自己的尿酸值超標，趁早調理。

3個表現，可能暗示體內尿酸太高了!

第1個，關節刺痛。當體內的尿酸值達到一定的水平時，可能會出現關節刺痛的表現，且患者常常會在半夜睡眠狀態時突然發病，也可能因為關節疼痛而被驚醒，病情反復。

第2個，關節腫大。尿酸是嘌呤代謝的終產物，呈弱酸性。各種嘌呤氧化后生成的尿酸隨著尿液排出。因溶解度較小，體內過多時可形成多余的尿酸結晶，沉積在關節部位，引起關節腫大。

第3個，誘發腎病。腎臟是人體重要的代謝器官，維持人體內正常的酸堿平衡。當尿酸濃度較高時，腎臟的排泄負擔也在不斷的上升，也可能導致廢物堆積在腎臟中，久而久之，也可能增加腎病的出現。

每天的飲食是影響人體尿酸值的重要因素，那么在日常生活中，什么食物可能幫助尿酸的代謝呢?

1、冬瓜。別看冬瓜吃起來那么綿軟，其實冬瓜中的粗纖維非常豐富，進入腸胃后，還可能增加腸胃蠕動速度，加速體內尿酸代謝，減輕腎臟負擔。且冬瓜盅的葫蘆巴堿，還可能促進人體新陳代謝，抑制過多的糖分轉化為脂肪，降脂排毒，改善心血管健康。

2、白蘿卜。白蘿卜是幫助人體堿化尿液的理想選擇，加速體內多余的尿酸排出，降低血液尿酸水平。且白蘿卜中豐富的微量元素，還可能防止尿酸蓄積，促進代謝，抑制胃酸過多等，營養又健康。

3、西紅柿。西紅柿是一種維生素含量非常豐富的食物，且有著很好的利尿作用，高尿酸患者經常吃一些，也可能促進尿酸排泄;還可能緩解血壓增高，延緩衰老。

如果人體內過多的尿酸不能及時代謝出去，影響體內酸堿平衡，還可能引起痛風、腦卒中風等危害人體健康的并發癥，因此，大家不妨常吃3種蔬菜，恢復身體健康值。