什么水果有催眠作用 蘋果有催眠作用嗎?晚上睡不著可吃5種水果催眠，過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們懼怕的,現在有很多人經常會遇到這種尷尬的情況，那就是自己躺在床上躺了很久，反而越躺越感覺興奮，根本睡不著覺。尤其是有些年齡比較大的中老年人，由于自己的年齡老化素也帶來了睡眠質量較差的這一問題，導致自己也無法安然入睡，這些人都需要吃一些能夠有助于睡眠的催眠食物，但是有些人害怕吃一些催眠藥物會傷害身體，其實有些水果也是具備有催眠作用的，什么水果有催眠作用呢?讓你快速入眠的水果趕緊來了解一下吧!

蘋果是一種萬能水果，其營養和價值是十分全面的，多吃蘋果，最典型的功效就是有利于睡眠，部分人之前聽信其他人的謠言說在晚上的時候吃蘋果相當于吃砒霜，其實這是沒有的事，晚上吃蘋果對人的身體是比較有幫助的，尤其是在睡覺前半小時吃蘋果，最有利于人的睡眠質量，蘋果具備有較為明顯的催眠功效，能夠讓人們躺在床上不久之后就酣然入睡。

如果自己每天晚上堅持吃一個蘋果的話，那么不僅可以改善睡眠質量，而且還會發現自己的皮膚狀態也變得好了很多。

香蕉有催眠作用嗎

香蕉也是屬于一種比較典型的可以催人入眠的水果，由于香蕉富含的熱量相對較高，所以人們在吃完香蕉之后，人體內部的血糖值會升高，這個時候人們就會產生一種比較想要睡覺的感覺之后，睡得也比較香甜。

但是由于香蕉的熱量是比較高的，所以人們在服用的時候不宜貪嘴吃一根香蕉就可以了，這不會對身體造成什么負擔，但是如果吃得過多，也免不了可能會半夜拉肚子或者是會影響到自己身體的健康。

西紅柿有催眠作用嗎

西紅柿汁也可以看作是一種蔬菜，也可以看成是一種水果，西紅柿的營養價值也是屬于比較全面的維生素c維生素d以及含鈣量都非常的豐富，晚上睡覺之前吃一個西紅柿也可以有助于人體睡眠。對于一些喜歡吃西紅柿的人來說，每天晚上堅持吃一個西紅柿，還可以讓自己的皮膚變得更白，可謂一舉多得。