想要血管不堵塞飲食應該吃什么合適 心血管堵塞禁止吃什么?心血管出現疾病,一般是很危險的,如果有發生過這樣情況的人,那么飲食是要首先注意的,平時生活習慣也極其重要。我們想要血管不堵塞,先要做好預防工作。想要心血管暢通,這些食物最好多吃 血管出現堵塞是因為血栓的形成或者血管壁的損傷,血管阻塞不要吃太多飽和脂肪酸的食物,這樣會阻塞得更嚴重的,比如不要攝入太多的膽固醇。 都說上了年紀的人，血管就會堵得慌，血管一堵塞，血液就會出現故障，堵在哪里都不好。堵在心，出現心梗;堵在腦，出現腦梗。我們想要血管不堵塞，先要做好預防工作。這個先從飲食入手，選擇對的食物，對血管起到一個保護保養作用，若天天大魚大肉，這血管產生的垃圾會比較多，堵塞了，就不舒服了。

熊苗營養師建議大家為了血管變得通暢，少受損，就請多吃以下這4類食物。

一、蔬果

今年的“全民營養周”主題 ，所有營養專家都在呼吁合理膳食，天天蔬果，健康你我。在日常飲食中，每天吃至少5種以上的蔬菜和水果，一餐中餐盤里至少一半是蔬菜。“推薦每天攝入300到500克蔬菜，深色蔬菜應該占到二分之一，水果每天的攝入量在200到350克。”

蔬菜水果為人體提供了每日必需的維生素、礦物質、膳食纖維、植物化合物等營養物質，是合理膳食的重要組成部分。蔬果攝入不足會提升人群高血壓、心血管疾病、癌癥等發病率和死亡率。

專家稱靜脈血管、動脈血管堵塞為血栓，引發的癥狀有腦卒中、心肌梗死、肺栓塞等。蔬菜相當于血管的“清道夫”，可幫助清除栓塞!蔬菜中含有豐富的維生素、微量元素和優質的膳食纖維，可以讓血液中的脂肪不容易凝集，使血管保持柔軟、舒暢，起到血管“清道夫”的作用。

二、魚類

大家都知道吃魚聰明。吃魚不僅可以變得智慧，還能保護血管。比如黃花魚每周吃2-3次，一次一個人可以吃100克這樣。海魚中含有的不飽和脂肪酸進入人體后，可以很快被身體代謝，再組化后形成對血管有很好的物質。吃魚比吃豬肉要好，豬肉含有的飽和脂肪酸比較多，不利于血管清潔。據日本筑波大學(茨城縣筑波市)以及國立癌癥研究中心(東京都中央區)的研究團隊研究發現，幾乎不吃魚的人和吃魚的人相比，因為大動脈病癥死亡的風險提高了2倍。提出魚中含有的成分可能具有保護血管的功效。以前只知道經常吃魚能夠防止心肌梗塞，通過研究發現吃魚還能夠預防大動脈病癥。”

三、雞蛋

雞蛋我建議每個人每天必須吃一個，因為雞蛋是所有食物里最全面的最易吸收的食物。雞蛋帶殼水煮消化吸收率很高。油煎都不比上。雞蛋里有一個成分是卵磷脂，能夠和膽固醇形成競爭性的抑制，減少內源性膽固醇的產生。這么一說，每天吃個雞蛋是很有必要，不僅不會升高膽固醇，還能降低膽固醇升高呢。