如何袪濕最有效，夏季養生需注意防“熱”袪“濕”。進入五月中旬,悶熱、潮濕天氣將要來臨,風濕癥、濕性皮膚病等疾病將要在這個階段高發,養生攻略夏天要養心袪濕 這五款食療方可助你安然度夏?，F代人生活不規律,經常熬夜,吹空調,冬天不注意保暖,飲食不規律等等因素導致體內濕氣重。夏季不能用補品,不能用補氣的補血的,應該用點祛濕的清熱的。

東莞陽光網訊 進入五月中旬，悶熱、潮濕天氣將要來臨，風濕癥、濕性皮膚病等疾病將要在這個階段高發，醫生提醒說，這個時節，市民要注意防“熱”祛“濕”。

中醫認為天氣悶熱潮濕最易傷害脾胃功能，當人們生活無規律、經常熬夜加班、飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱。這樣，外熱、內熱一起來，就會出現一系列熱病。

松山湖社區衛生服務中心中醫師楊彪：“一般情況下，像這種天氣，我們說濕氣會很重，比如說風濕、類風濕的病人一般這個時候就會發作，還有本身有寒濕的、寒濕比較重的，這個季節也會發作。”

中醫生還提醒，這個時節要注重生活規律，多運動盡量不加班加點，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進食物的消化吸收，防止內熱的產生。

松山湖社區衛生服務中心中醫師楊彪：“我們在養生方面，第一個，寒性體質可以選擇艾灸，也可以用些芳香的東西，比如艾草、紅花來泡腳，讓身體舒緩下，然后做一些保護性的運動，尤其是長期坐辦公室，或是不怎么運動的人，這個季節應該稍微活動一下。也可以吃些芳香的蔬菜，像紫蘇葉、香芹，可以散散寒，健脾胃，去濕氣比較好。”