火龍果真的能減肥嗎 火龍果的功效作用和營養價值介紹。 火龍果不僅含有豐富的營養價值,還有很好的減肥作用哦!無論是直接吃還是榨汁都有很好的功效與作用。有些人在食用火龍果以后卻看不到明顯的減肥效果,這其實與人們食用火龍果的方法有很大關系?；瘕埞缓腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，因為火龍果含有豐富的植物纖維可以增加飽腹感;所以可以把火龍果做成晚餐吃絕對減肥。

火龍果具有很高的營養價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以健康生長。

火龍果是夏季最受歡迎的水果之一，因為火龍果的果實比較豐美，營養價值比較高。其中所含有的植物性白蛋白以及花青素都是很多水果中都不具有的。因此很多人都喜歡吃火龍果。甚至還有人用火龍果來進行減肥。到底這樣是否有效果呢?讓我們來一起看看吧。

火龍果的功效與作用

1、防止血管硬化

火龍果中的花青素是一種能夠很好的抗氧化微量元素。尤其是那種紅色果肉的火龍果?；ㄇ嗨卦诜乐寡苡不厦嬉彩怯兄浅７e極的作用?？勺柚剐呐K病發作和血凝塊形成引起的腦中風。在對抗自由基和衰老方面也是有著不錯的功效與作用。老年人長期食用火龍果的話，能夠預防老年癡呆的病癥。

2、排毒護胃

火龍果的果實比一般的水果蛋白質含量都要高很多。尤其是活性蛋白和植物蛋白。這兩種物質在排毒養胃方面有著非常重大的效果。在促進消化的同時，還能夠很好的保護我們的消化系統。

3、美白減肥

火龍果的維生素C含量比較高，而維生素C的主要作用就是能夠減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、預防貧血

火龍果的含鐵量要遠高于一般的水果，所以對于那些身體缺鐵性比較嚴重或者是貧血嚴重的人，火龍果是一個不錯的選擇。長期食用的話，能夠增強體內的紅細胞造血能力。

火龍果減肥法

很多人都聽說火龍果可以減肥，但是卻沒有親身試驗過。所以也不知道這樣的消息是否屬實。今天，小編就告訴大家，火龍果確實可以減肥。因為它每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。而且火龍果的纖維素含量比較高，這樣吃進身體就會有著明顯的飽腹感。在抵饑餓方面有著不錯的成效。如果是想要通過食用火龍果來達到減肥的人，可以參照以下的方法。

1、首先我們需要將火龍果去皮，然后將火龍果肉切成小塊;

2、放入盤中再倒入150ml的酸奶進行攪拌;

3、如果覺得口味比較酸，可以加入少許的蜂蜜調味。

雖然火龍果可以進行減肥，但是我們在食用火龍果的時候還應該注意相關的運動，一般選擇有氧運動比較好。這樣的效果更佳。