心腦血管疾病預防比治療更緊迫！
【食品安全導刊訊】5月13日，由食品安全導刊主辦、墾荒人（北京）科技有限公司協辦的血脂預防與血管保健高峰論壇在中國科技會堂成功舉辦。本次活動吸引了中國食品工業協會、北京出入境檢驗檢疫局、中國保健協會等多家政府機構、科研院所、企業及新聞媒體的代表參加此次活動。其中關于心腦血管疾病預防問題各位專家們都給予了肯定，并提出了心腦血管疾病預防比治療更緊迫的呼吁。
大家都知道心腦血管疾病，是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍有很多的腦血管意外幸存者生活不能完全自理。
根據相關數據統計，全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管病的疾病負擔日漸加重，已成為重大的公共衛生問題，防治心腦血管病刻不容緩。
那么如何預防心腦血管疾病呢？
心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防，一級預防是指發病前的預防，即無病防病發生；二級預防是為了降低再次發生的危險及減輕致殘率，即患病后防止再發病。
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。高?；颊哌M行有效的抗栓治療，可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。
2.患者晨練應注意的問題
睡眠時，人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預后?？刂骑嬍晨偭?，調整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血壓和血脂是關鍵
（1）血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發病可下降90%。
（2）血脂控制 如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。
6.進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
對于心腦血管疾病患者，由于很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。病人自己也常常因為拖累了家人，心情不暢，反而影響了疾病的治療。所以無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。
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