有一部分人群口臭非常明顯，即使刷牙也無法緩解，嚴重影響了其社交，給心理造成了陰影，大部分口臭和平時飲食、不良習慣有關系，可以通過食療方法來緩解。

1、藿香粥

需要20克藿香，適量的粳米和蜂蜜，把藿香洗干凈放在鋁鍋里，用水煎煮五分鐘去渣取汁，把粳米放在鍋里面，大火煮開用小火熬煮，等粥熟的時候再放入藿香汁煮開即可，這種方法可以保持口腔的清新。

2、咸魚頭豆腐湯

需要一個咸魚頭，幾塊豆腐，一片生姜，把所有的材料洗干凈，咸魚頭煎煮之后和生姜一起放在鍋里面，加入適量的水，大火煮半個小時再放入豆腐，煮20分鐘就可以了。咸魚頭具有清熱的功效，豆腐能夠清熱解毒，兩者相結合能夠緩解口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等。

3、薄荷粥

需要25克薄荷葉，適量的粳米，薄荷葉放在鍋里面用水煎煮取出汁液，粳米煮熟后倒入薄荷汁煮開即可。薄荷具有清潔口腔的功效。

4、黃瓜粥或者生蘆根粥

把50克的黃瓜切成片和100克大米一起煮，適合于肝火旺盛或者濕熱引起的口臭。把30克蘆根洗干凈放在鍋里面加入適量水，大火煮15分鐘去渣取汁，250克大米煮成粥，每天早晨空腹飲用，大約喝一個星期左右就可以見效。適合于牙齦腫痛引起的口臭。

5、麥門冬粥、荔枝粥

需要25克麥門冬，適量的冰糖和粳米，麥門冬和粳米一起放在鋁鍋里大火煮開后轉小火，直到粳米煮熟為止，最后放入冰糖。此方法清新口腔效果良好。需要50克糯米、5枚荔枝，全部放鍋里加入水熬成粥，5天為一療程，具有生津養血、溫陽益氣的功效，能更好的去除口氣。

6、甘草蘋果飲

需要一個蘋果，30片甘草，20克香菜，適量的蜂蜜，把蘋果切成塊和香菜、甘草一起放在鍋里面，加兩碗半水煎成一碗，去渣取汁，涼了之后再放入適量蜂蜜就可以了，每天服用一次，連服用一個星期可以有效的祛除口臭。

溫馨提示

通過以上食療方法去除口臭，養成早晚刷牙的好習慣，飯后及時漱口，避免吃有刺激味道的食物，每年去醫院做一次牙齒檢查，及時修補爛牙和壞牙，戒掉煙酒，每天可以嚼口香糖來緩解口臭問題。