中國人民解放軍陸軍總醫院營養師 于仁文

在很多人眼中，味精是“烹調魔法師”，加入后能讓菜更鮮美。我想提醒大家的是，并非所有的菜都適合放味精。

加了醋的菜。味精的主要成分是谷氨酸鈉，老醋花生米、老醋拌蟄頭、醋溜白菜等加了醋的菜，如果再加味精，會產生谷氨酸二鈉，出現有點奇怪的酸澀味道。

海鮮類菜肴。蝦、生蠔、蛤蜊等海鮮，本身帶有天然食物的鮮味，加了味精會破壞其原有的鮮味，起到相反的效果。

加了糖的菜肴。味精用咸不用甜。在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現，但如果在甜味菜中放入味精，不但不增鮮，反而抑制甜鮮的本味，并產生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。

自帶鮮味的菜。炒肉菜不用加味精。肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇等。

雞精是一種復合調味品，最主要的成分是味精，同時還有呈味核苷酸二鈉、丙氨酸鈉等其他鮮味物質，以及淀粉、糖、鹽等輔助成分，也不適合加入到上述菜品中。

需要說明的是，其實有些涼拌菜是可以放鮮味調料的，但是烹調前最好把味精用溫開水融化，然后和鹽及其他調料兌成汁，澆上去直接拌，例如涼拌土豆絲、麻油拌貢菜等?！?/p>