秋季養生 健康帶回家

立秋過后，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，是安排飲食調理身體的最好季節，不過，如果安排不當，飲食也容易傷身。為了倡導健康飲食的理念，引導廣大居民形成健康飲食習慣，進一步提高社區居民自我保健意識和保持身體健康的能力水平。8月13日，平江新城匯翠社區邀請了中醫院資深醫師吳醫生對社區老年人舉辦了一場“飲食與健康”的科普知識講座，并在講座結束后給阿姨們進行了拔罐治療。

講座中，吳醫生從“春夏養陽，秋冬養陰”的中醫理論為社區老年居民上了精彩一課。立秋后，五行生旺，肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段，因此要特別注意。隨著立秋過后，慢慢會晝短夜長，為了順應陽氣收斂，應早睡早起，保證精神飽滿。飲食方面，秋季最好多吃“酸”及潤肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、銀耳等。既能清熱祛濕，還能健胃消食，增進食欲。此外，利用中醫穴位知識，幫助老年人了解穴位保健養生知識，預防疾病發生。由表及里地著重介紹日常生活中“穴位按摩、艾灸、刮痧、走罐”等中醫養生方式。

講座結束后，吳醫師還為頸椎病和腰椎病患者進行拔罐和艾灸治療。剪一根一寸來長的艾條，插入艾灸盒內點燃，放在“足三里”等穴位慢慢熏灸。老人們都踴躍嘗試，施了灸的唐阿姨說：“施灸后感覺身體暖暖的，原本酸痛的部位也舒服多了。”

長壽的秘訣離不開平時的健康養生。怎樣讓老人健康長壽，怎樣將養生和養老結合起來，如何科學養生，這其中還是有很多科學知識依據的。通過一堂形象生動的講座，讓每位老年人，不僅增加了對中醫保健知識的了解，還提高了自我保健意識，參加講座的老年人都感到受益匪淺。(周雯怡)