九月，夏季已經進入尾聲，但余威仍在。近幾日，氣溫有所回升，“秋老虎”的到來讓氣候出現了冷熱交替的現象，再加上雨水，環境濕度也隨之加大。上海交通大學醫學院附屬同仁醫院中醫科主任李麗主任醫師指出，人們由于在夏季吃生冷食物較多會導致消化功能變差，因此，在夏秋之交要注意調補脾胃，多吃一些酸味食物，有滋陰潤肺的功效。相應的，辛辣食物要少吃，以免上火。

　　李麗主任介紹，經過夏季的消耗，人們的脾胃功能會相對虛弱，此時不注意調補會造成一定損傷。她建議，在飲食上要進行調整。首先，要減少食用夏季的生冷海鮮，以及一些涼性瓜果，如西瓜等。其次，要多吃酸味的食物，以收斂過多的肺氣，到達滋陰潤肺的功效。比如山楂，它有刺激胃腸內各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。葡萄則含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，具有生津止渴、開胃消食、補血強心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。

　　在夏秋之交，一些老人或者家長會有煮生姜水來預防感冒的習慣，但李麗主任表示，生姜性味辛溫，在此時不宜多吃。夏秋之交氣候開始轉涼，人體胃酸分泌增多，胃腸道發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性也隨之下降，容易誘發胃腸道疾病，而辛辣的食物就是誘因之一。李麗提醒，市民在飲用姜茶時要注意用量，一周不能超過三次。專家認為，適當地食用生姜能增進食欲、緩解疲勞、減輕腹瀉與嘔吐。

　　天氣轉涼，有部分中老年人已經開始關注進補。對此，李麗主任表示，此時還不宜過分地進補，切忌頓頓大魚大肉。即使進補也應平補，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、枸杞、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，蔬菜和肉類應合理搭配。尤其是老年人，由于脾胃功能下降，所以要多吃一些易消化的食物，如茯苓、山藥粥等;并且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負擔太重。