5種食物最“關愛”女人

　　@新華視點：食物對女人的保養功不可沒，以下5種食物最“關愛”女人。1.酸奶：潤腸補鈣，酸奶能改善腸道環境，提高免疫力。2.豆類：天然荷爾蒙，有助調節女性荷爾蒙以及減輕更年期的癥狀。3.燕麥：安神止痛，能穩定情緒。4.紅肉：補鐵高手，成年女性每天至少吃2兩肉。5.西紅柿：能減緩衰老，幫助對抗乳腺癌。

　　下班后鍛煉鍛煉可緩解抑郁

　　@揚州發布：一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。研究發現，只要簡單的30分鐘中等強度運動，就能幫你趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。打羽毛球、跳繩、有氧健身操都是不錯的選擇哦!

　　煮玉米時放點鹽更香更甜

　　@現代快報：現在正是吃玉米的季節，可以在煮玉米時加少許食鹽(在水開后加)。因為咸和甜具有協同作用，少量鹽能讓本來有甜味的食物吃起來口感更甜。但是不要加太多，一般情況下，半勺食鹽可以煮4根玉米，這樣煮出來的玉米口感更好，也更加香甜。

　　要想肉美味避開四種錯

　　@生命時報：很多人每餐無肉不歡，但要把肉烹飪得美味誘人，要避開以下四種錯誤做法。1.去掉全部肥肉后烹飪，肉的風味會大大受損;2.冰箱拿出肉馬上烹飪，美味會連同營養大量流失;3.肉涂上鹽后烹飪，會讓肉里的水分流失;4.肉和魔芋絲同煮，這樣會使肉變得生硬難嚼。

　　常敲委中穴有效緩解腰痛

　　@健康時報：中醫認為“腰為腎之府”，出現腰疼的情況，首先要考慮腎虛和腎氣不足?？梢越洺Ｇ们梦醒?位于腿彎中央處)。兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20-40次即可?；蛴媚粗付税磯?，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次，可有效緩解腰痛。

　　例假前不妨做套伸展操

　　@信息時報：飽受痛經困擾的妹紙們，大姨媽前做做伸展胸部及身體的運動，可以幫助減輕痛感哦。1.雙手、雙膝著地。雙手打開與肩同寬，雙腿張開與腰同寬，放低頭和腰，同時放松身體。2.雙手慢慢向前伸，小臂盡量貼于地面。用下巴觸碰地面，逐漸讓胸部貼近地面，使胸部及全身感到舒展。