-------之春季養生

    一年之計在于春，春天是萬物復蘇的季節，此時陰寒漸退，陽氣生發。     "百草回生百病易發" ，春季養生是非常重要的。春季養生重在一個“生”字，要適應春生之氣，與萬物生發合拍。上海養生品牌博覽會給您整理以下養生小常識。

飲食篇:

    民以食為天，春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。少厚味多清淡，有規律適運動，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。其他方面，休息注意早睡早起，適當運動，學會釋放情緒，這樣趁著春天打下基礎，一整年的健康不用愁！

 

運動篇：

    春季植被逐漸茂盛，空氣中的陰離子倍增，適當的戶外活動，如散步、賞花、放風箏、釣魚、慢跑、做操、打拳等有助于促進新陳代謝，提高生理機能和健康水平。

 

艾灸篇:

    春分時節人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。艾灸時應注意補益和升發都不易太過，艾灸時間要適當縮短。艾灸以肝經、脾經、胃經為主，可以選擇命門、脾俞、肝俞、大椎、膻中、中脘、神闕、關元、太沖等穴位進行艾條灸。
   2018上海第六屆養生品牌博覽會也給您整理幾項注意事項：

 

    一、常吃酸, 不吃甘

 

    二、常運動 ，不蝸居

 

    三、常發怒，不爽活

 

    四、要風度，不要溫度

 

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    2018年6月27-29日，上海新國際博覽中心 讓我們一起去創造一個人人享有的養生時代。

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