又雙叒叕胖了？少油少鹽少糖是王道！
2021年春節長假結束，
是否發現自己又雙叒叕胖了？
陽春三月在跟我們招手，
很快要到露肉的季節了，
減肥之路又要開始了~
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陽春三月在跟我們招手，
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國家衛生和健康委員會調查顯示，我國居民的鹽油糖攝入量超標，存在不合理膳食現象，超重肥胖漸突出。
我國居民人均每日食鹽攝入量為10.5克，遠超世界衛生組織推薦的5克數值；
居民家庭人均每日食用油的攝入量為42.1克，也超過《中國居民膳食指南》中推薦的25克到30克的標準值；
居民膳食脂肪提供能量的比例達到32.9%，而《膳食指南》中推薦的上限值為30.0%。
世界衛生組織鼓勵人均每日添加糖的攝入量控制到5%以下，或者不超過25克，但目前我國人均每日添加糖的攝入量約為30克。3至17歲常喝飲料的兒童、青少年，僅從飲料中攝入的添加糖提供的能量就超過總能量的5%。由此帶來的超重肥胖問題也日漸突出。
國家衛健委還指出，不合理膳食行為，特別是高鹽、高油、高糖攝入，會導致肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的發生發展。
大家在日常生活中盡量做到“減鹽、減油、減糖”，健康飲食，合理膳食，搭配運動，科學減肥！
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