長沙晚報訊(記者 彭放 通訊員 周瑛瑛)中秋佳節臨近，親朋好友團聚少不了美食助興，大魚大肉、酒水飲料、月餅甜點……如果飲食沒有節制，就可能給人的健康帶來不利影響。長沙市疾控中心專家提醒市民，佳節團聚謹防“舌尖上的誘惑”，做到健康合理飲食。

第一，飲食有度。過度進食會讓消化系統超負荷運轉，造成腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，嚴重者還會誘發急性胃腸炎、胃出血。

第二，清淡少葷。均衡的飲食強調要葷素搭配，避免油脂、食鹽等調味品的過度攝入，盡量保持食物自身的營養和風味。

第三，節制酒水?？崭购染迫菀讚p傷胃黏膜，飲酒過量會傷肝;碳酸飲料含糖量高且營養價值低，隨餐飲用會影響胃腸對食物的消化吸收。

第四，巧食月餅。月餅的熱量很高，品嘗時建議切成小塊與家人分享，配上熱茶或白開水同食，可減少油膩感，不宜搭配汽水、果汁、酒類等高糖分或高熱量的飲品。