所謂風水輪流轉，不過是小時候爸媽借著送水果之名，隔三差五來視察我們的學習狀態。長大后的我們則借著休假之名，時不時回家看看爸媽的飲食起居。第24屆腫瘤防治宣傳周剛剛過去，數據顯示腫瘤新發病例數依然不夠樂觀，很多中老年盆友的健康都受到潛在威脅。所以在十一長假回家探親時，要如何幫爸媽盡量遠離這位健康殺手呢?如何幫爸媽補充全營養呢，醫學營養品全安素營養粉告訴你。

據國內外多年的研究表明，在眾多腫瘤誘因中，不良飲食習慣占到了1/3，因此以下飲食建議，可轉告給長輩們參考哦!

蔬菜水果餐桌常駐

調查結果顯示，不吃或很少吃蔬菜和水果的人，患多種疾病的發病率明顯高于其他人群。蔬菜和水果富含人體所需的維生素、礦物質、以及皂苷、多酚類等多種植物化學物質，可在一定程度上，起到抗氧化、抗感染、調節免疫力、降低膽固醇的作用，因此在預防腫瘤方面，可產生較積極的影響。

日常飲食均衡營養

研究顯示，均衡的營養可強化免疫系統，增強T淋巴細胞和巨噬細胞等免疫細胞，因此在飲食上，應以谷類為主，多吃蔬果、奶類和豆類，適量吃各種肉。也可通過全營養醫學配方食品，如雅培全安素，補充人體所需的多種營養素，從而幫助進食受限、消化吸收障礙等人群，補充3種來源的優質蛋白質、27種維生素和礦物質等多種營養素，建議每天12勺，在醫生或營養師指導下食用，可單獨食用，也可與其他食品搭配食用。

烹飪方式清淡為主

除了選擇高膳食纖維、低脂肪的食材，正確的烹調方式，也是飲食中關鍵的一環[5]。首先，能生吃的盡量洗凈后直接食用，其次，多食用清蒸、水煮等烹調方式，盡量低油、低鹽、低熱量，避免油炸。另外，也需要時常檢查冰箱中的食物，保證食材的新鮮度和營養價值。綜上所述，腫瘤更像由生活方式累積的慢性病，如果能適當調整飲食習慣，可以盡量避免腫瘤疾病的發生哦!趕緊馬好這份飲食策略，回家給爸媽念念“健康經”吧~