日常要如何清洗蔬菜才能減少農藥殘留呢?每個家庭的主婦都喜歡可以盡量洗掉蔬菜中的農藥，這不僅僅要講究清洗方法，還要多注意清洗用的水哦。下面就來一起看看吧。

　　怎樣洗蔬菜才能減少農藥殘留

　　蔬菜清洗時浸泡時間不能太久，否則蔬菜對農藥開始吸收。

　　圓白菜、青椒、豆角等一般使用氨基甲酸酯殺蟲劑，這些殺蟲劑會隨著溫度升高而加快分解速度，因此，可以將清洗后的蔬菜放在沸水中焯2分鐘~5分鐘后，可去除部分農藥。

　　陽光照射蔬菜會使蔬菜中部分殘留農藥被分解、破壞。據測定，蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘，有機氯、有機汞農藥的殘留量會減少60%。方便貯藏的蔬菜，應在室溫下放兩天左右，殘留化學農藥平均消失率為5%。

　　至于香菜、芹菜、茼蒿、洋蔥、大蒜等蔬菜本身具有特殊香氣，不易生蟲，直接用清水洗凈即可。

　　可通過削皮去掉殘留的農藥，適用于土豆、蘿卜、萵苣、絲瓜類等。

　　洗菜時最好不要切碎再洗，蔬菜切碎后與水的直接接觸面積增大，蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶于水的糖類會溶解在水里流失;同時還會增大被蔬菜表面細菌污染的機會，留下健康隱患。因此蔬菜不能先切后洗，而應該先洗后切。

　　大棚中的蔬菜，種植者使用農藥的濃度會相應地高于大田。大棚內受氣象條件的影響很小，無風無雨，農藥的自然稀釋很慢;此外，大棚內的植物日照時間短，光合作用相對少，未被吸收的農藥也會更多地殘留在葉子和果實上。

　　臨近節假日時，某些人為了搶收蔬菜，往往加重農藥的噴灑劑量，這時不要大量購買，當發現蔬菜表面有藥斑，或有不正常的刺鼻化學藥劑味道時，就不要選購;而連續性采收的農作物(可長期而連續多次采收)，如菜豆、豌豆、韭菜花、小黃瓜、芥藍等，需要長期且連續地噴灑農藥，更應注意清洗，以降低其農藥殘留量。

　　預備一小勺食用鹽，放入水中溶解，然后將蔬菜放入浸泡一兩分鐘，農藥殘留是酸性的，和堿很快就發生化學反應，蔬菜表面上的農藥就清除了。

　　接下來，再來看看用什么水清洗蔬菜最好吧。

　　用什么水清洗蔬菜最好

　　自來水。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅表示，用自來水浸泡或沖洗可以去掉部分農殘，但不要泡太久，以10分鐘為宜。如果泡的時間太長，反而可能產生亞硝酸鹽，也有害健康。最好先在水龍頭下用力搓洗果蔬，外表“結實”的瓜果還可用小刷子刷洗，覺得洗干凈了，再用水沖洗15~20秒就可以放心吃了。國家蔬菜系統工程中心副研究員唐曉偉補充說，有機磷農殘引起的蔬菜中毒事件比例很高，包括常見的敵敵畏等，清洗這類農殘時，溫水的洗滌效果比涼水更好。

　　鹽水。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授何計國表示，用鹽水浸泡果蔬不太可取，尤其對綠葉菜來說，鹽水會破壞菜葉的細胞膜，不僅損失營養，還可能讓農殘進入菜中。上海市食品協會專家委員會主任馬志英指出，鹽水對清洗農殘沒有太多作用，但對去除果蔬內的蟲害有些幫助，比如鹽水可以泡出櫻桃、菜花等果蔬中的一些小蟲。

　　水中加醋或堿(小蘇打)。朱毅指出，水中加些醋或小蘇打，對洗掉不同種類的農殘或多或少有些幫助。不過，對于常見的農殘，用小蘇打泡的效果可能會更好一些。華南理工大學輕工與食品學院劉偉森等人的研究也證實，小蘇打等食用堿對去除有機磷農殘有一定效果，在清水中加入10%的食用堿清除效果最佳，對敵敵畏的去除率可達到76.11%，然而，食用堿濃度低于2%或超過15%效果和自來水無異。因此，用堿性水清洗果蔬需要掌握好濃度。

　　淘米水。馬志英指出，生活中人們常見的淘米水其實就是弱堿性水，對清洗農殘有幫助。不過，臺灣《康健》雜志提醒，有些米本身就有農殘，淘米水中可能存在不確定風險。

　　洗滌劑。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波提醒，用洗滌劑清洗果蔬的方法不值得提倡，因為洗滌劑本身就是一種化學物質，可能造成二次污染。

　　清洗蔬菜就要多注意以上幾點哦。