賴床還想吃美味早餐?

收下這份超全快手早餐攻略，悠閑清晨“食”光等著你!

工作日的清晨，很多上班族都恨不得抱著鬧鐘，在被窩里多賴幾分鐘。然而，一想到還要起床做早飯，就只好心不甘情不愿地掙脫被窩的懷抱。其實，你大可不必將大量的清晨時光耗費在制作早餐上，現在流行的快手早餐僅需5分鐘的時間，便可打造出一份營養美味、顏值超高的早餐，簡直是懶人上班族的福星!還不快收下這份超詳細早餐制作攻略，盡情享受每一個悠閑慵懶的清晨時光!

隔夜燕麥：火遍國外的早餐人氣王

作為快手早餐圈的網紅，隔夜燕麥杯早已火遍國外。隔夜燕麥十分百搭，只要搭配適當的食材，它總會給你的味蕾帶來美好的體驗?，F在比較流行的搭配是在隔夜燕麥上撒些加州開心果仁、藍莓與草莓丁。來自美國的加州開心果質優品高，松脆美味，配上水果的酸甜口感，與燕麥的香醇混合在一起，味道讓人欲罷不能。而且做法簡單，操作難度幾乎為零。有了它，工作日的早晨，即便賴在床上，也照樣可以享受到美味早餐，當之無愧的懶人福星。

隔夜燕麥

做法：

1.將燕麥放入杯子中，倒入奶制品使其沒過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。

2.第二天清晨，撒上加州開心果碎等、藍莓、草莓，充分攪拌后即可。

3.如果時間充足，還可搭配新鮮果切、蔬菜沙拉等健康美食一起享用。

制作時間：5分鐘

難度指數：☆

梅森代餐杯：網紅Ins 風的高顏值早餐

其實，梅森代餐杯是隔夜燕麥和果蔬沙拉的進階版。做法更加簡單，口感卻絲毫不減分。顏色跳躍的新鮮果蔬，搭配紫衣綠仁、天然無漂白的加州開心果，不僅顏值高到炸裂，網紅Ins風呼之欲出，而且營養豐富。早晨吃上一口，一切工作的煩惱仿佛都可以暫時忘卻。如果辦公室里允許帶早餐的話，清晨，你完全可以只管整理好個人形象，提上杯子和酸奶便可開心走人。

梅森代餐杯

做法：

1.將自己喜歡的水果切塊(如圣女果、芒果、牛油果)。

2.備好去殼的加州開心果、紅洋蔥切絲、煮熟的黑豆、燕麥、碎奶酪。

3.將這些食材一層一層均勻鋪在杯子里。

4.最后，倒入酸奶，沒過食材，一個少女風滿滿的梅森代餐杯便完成了。

制作時間：4分鐘

難度指數：★

加州開心果醬：快手早餐圈的全能百搭手

如果你是一個DIY創意達人，推薦可以親手做一罐加州開心果醬為工作日的早餐增添一分健康營養。加州開心果含有鎂、維生素B1和磷，可作為健康飲食的一部分。由其制成的開心果醬不僅保留了其健康營養特性，還是百搭小能手，無論是全麥吐司還是果蔬，只要在你喜歡的食材上抹上一些，加州陽光的自然味道便會撲面而來。加州開心果醬做法簡單，你完全可以利用周末的午后，體驗DIY的樂趣。

加州開心果醬

做法：

1.將150g加州開心果去殼，倒入料理杯中。

2.向料理杯中加入適量白砂糖、檸檬汁、熱水。

3.放入破壁機中打磨成醬，用攪拌棒均勻攪拌30秒。

4.慢慢倒入準備好的罐子中，放入冰箱保存即可。

5.早餐時，用干燥的勺子挖取適量，涂抹在全麥吐司上，搭配一些熱帶水果片，再榨一杯果汁，一份健康元氣的快手早餐就完成了。

制作時間：5分鐘

難度指數：★

加州開心果燕麥餅干：輕食簡便的優選早餐

加州開心果能很好地平衡碳水化合物、蛋白質和脂肪，是輕食主義者之優選。除了制成開心果醬，還可以搭檔燕麥片，共同制成加州開心果燕麥餅干，輕食飽腹，健康營養。清晨，只需一杯牛奶，幾塊加州開心果燕麥餅干，便可開始享受工作日的美好早餐“食”光。當然，這款餅干做法也相對簡單，家里有烤箱的輕食達人們可以大膽嘗試一下。

加州開心果燕麥餅干

做法：

1.將20g加州開心果去殼，放進塑料袋里，用搟面杖碾碎。

2.將適量燕麥片用料理機磨成粉。

3.將開心果碎與燕麥粉末混合，加入適量紅糖，用牛奶將粉末混合至可以成團。

4.帶上一次性手套，將其均勻團成幾塊，每塊25g左右，表面壓平。

5.預熱烤箱，中層180度熱風，烤15-20分鐘即可。

6.早晨，取出幾塊加州開心果燕麥餅干，倒一杯牛奶，一份健康輕食的快手早餐便出爐了。

制作時間：3分鐘

難度指數：★

看完這些營養美味的快手早餐，是不是有些小心動?還不快快準備食材，動起手來，悠閑美好的的清晨“食”光等著你!

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萬多福開心果是全球領先的高品質堅果品牌，質優品高、包裝設計高端大氣的它一直以來深受注重生活品質和健康的消費者喜愛。其從美國加州原裝進口，由萬多福開心果果園直送，擁有世界領先的種植和加工工藝并堅持嚴格的食品安全標準，持續提供高品質的產品。產品行銷全球超過40多個國家，是真正的全球堅果品牌。

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