芒果也作檬果，杧果，是芒果屬的一種植物和果實。原產自北印度和馬來半島，后因引種改良，已遍布多地。素有“熱帶果王”之稱的芒果有抗癌、降血壓等多種益處。尤處于盛夏之時，眼花繚亂的芒果甜品，更是讓人愛不釋手，那么關于食用芒果的益處究竟還有哪些呢?

1.營養價值高。

芒果肉富含維生素A、維生素C和維生素D，亦有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。

2.抗菌消炎。

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

3.防癌抗癌。

芒果中的果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加腸道蠕動，因此芒果對防治結腸癌很有脾益。

4.止咳化痰。

芒果中所含的芒果甙有祛痰止咳功效，對咳嗽、痰多氣喘等癥狀有輔助治療作用。

5.美膚佳品。

芒果中維生素C和胡蘿卜素含量較高，常食用可降低膽固醇、有利于防治心血管疾病，有益于視力，潤澤皮膚。適量食用，可補充許多抗氧化的營養素，延緩老化現象，因而被賦予“食療水果”之美譽。

據中草藥化學圖像數據庫實驗表明，芒果中所含的芒果苷，其生物活性可預防環磷硫胺導致的免疫損傷，提高神經營養因子和細胞因子水平?？芍委煱肴樘前氛T導的細胞凋亡和壞死，抑制乳腺癌細胞增殖和轉移，同時，還具有保肝、保心肌作用?？梢?，芒果榮獲“熱帶果王”之美譽可謂實至名歸。

中醫學認為，芒果性涼，具有生津止渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴。芒果含多酚、磷等礦物質，能避免體內自由基過多，傷害細胞，造成身體老化。美國德州農工大學(TAMU)研究發現，芒果中所含有的多酚類物質，可降低乳癌、大腸癌風險。不過食用過多的維生素C也有可能和腎上腺皮質固醇產生干擾，使身體發炎過敏。這里提醒易過敏體質人群，芒果果蒂部位，其汁液帶有漆酚(Urushiol),食用芒果時皮膚接觸到的汁液，會導致嘴唇紅腫、干裂，耳朵、脖子處也會出現紅腫疼痛等過敏癥狀。故食用時，可切至小塊，避免芒果汁液接觸皮膚。

小貼士：

1.芒果與酒、海鮮、菠蘿、大蒜等辛辣食物不能同食。

2.氣虛、脾虛、過敏體質者，應減少食用。

3.患有皮膚病、糖尿病或腫瘤者，應避免食用。

4.芒果不利于腎臟，患有急性或慢性腎炎者忌食。