1、 茯苓

茯苓是生活中常見的一種中藥，有一些女性會用茯苓來養生，那么你知道嗎?其實茯苓能有效推遲女性衰老，還有保護卵巢的功效。

2、 豆類食物

豆類飲食屬于粗糧，在生活中也備受歡迎，事實上，女性多吃豆類食物有很多好處，其中一項就是豆類食物種有大豆異黃酮、大豆磷脂等物質，這些元素可以有效預防卵巢衰老。

3、 葉酸食物

眾所周知，女性在備孕的時候需要補充葉酸，其實生活中多吃含有葉酸的食物也能對女性起來保健功效，常見的綠色蔬菜以及谷類食物都含有豐富的葉酸，葉酸可以降低卵巢癌的發病率。

4、 胡蘿卜

據研究表明，生活中經常吃胡蘿卜的女性患上卵巢癌的幾率比不吃胡蘿卜的女性來得低，另外，通勤OL們經常吃胡蘿卜也可以起到保養眼睛餓的功效。

5、 海帶

海藻類的食物對抑制腫瘤很有效，想要預防卵巢早衰可以多吃一些海帶，雌性激素失調的女性常吃海帶還可以調理激素。

卵巢早衰怎么調理

上文小編給大家介紹了幾種能有效預防卵巢早衰的食物，下面我們就來看看女性在生活中應該如何預防卵巢早衰。

1、 改變不良習慣

很多現代女性都有不良的生活習慣，例如飲食不規律、熬夜、抽煙喝酒等，這些壞習慣會造成免疫力下降，引起卵巢早衰、月經不調等婦科病，想要預防卵巢早衰所以得改變這些不良習慣。

2、 情緒不穩定

大家都知道情緒對于疾病有著一定的影響力，大多數女性都屬于“情緒動物”，經常出現悲傷、難過的情緒會誘發身體的隱藏疾病，婦科疾病更是容易受到情緒的影響，建議女性朋友出現壓力過大的時候要及時宣泄，保持一個良好的情緒。

3、 多吃新鮮果蔬

雖然有很多女生都喜歡吃水果，但還是有一部分女性對水果不感興趣，專家表示，女性多吃水果可以攝入維生素以及其他抗衰老元素，這對于預防卵巢早衰是有很大作用的。