寶寶不需要太多卡路里，但是他們確實需要很多營養。然而，一些人給寶寶提供的食物基本上都是垃圾食品——高熱量、糖或鹽、低營養。因為寶寶很小，所以他們很容易就會被垃圾食品中的熱量填飽，繼而缺乏營養豐富的健康食品。這種營養不良甚至會阻礙生長。下面這些食物對寶寶的健康很不利：

熱狗和其他危險食物

硬、粘、滑、粗、圓的食物對小孩子來說是不安全的，因為他們很容易被噎到。所以不要給寶寶熱狗、香腸、大塊的肉、一整顆葡萄、爆米花、大塊的堅果。一旦你開始給寶寶喂食，一定要把食物切成小塊狀。

蘇打

根據2008年對嬰幼兒喂養習慣的調查，一些寶寶在9個月大時就開始每天飲用軟飲料。同一項調查發現，超過10%的幼兒每天都在喝蘇打水。無論是從日常飲食還是保健來說，蘇打水絕對提供不了任何營養，而不管是哪種汽水，都不是寶寶真正需要攝入的營養食物。普通的蘇打也含有大量的糖分，會導致蛀牙。

炸薯條

2008年的另一項研究發現，大約14%的9個月大的孩子每周至少會吃一次薯條。到12個月大時，這個數字上升到40%以上，炸薯條成為了幼兒食用的主要食品之一，這標著著一種不健康飲食習慣的開始。應當盡量減少食用快餐的次數，因為它富含脂肪、糖、鹽和卡路里，但是健康的營養成分很低。如果真的需要吃東西，應當尋找一些其他的健康食品。例如超市里的酸奶和果醬都是可以的。

加工食品

人們對于“加工”的定義各不相同，但一般來說，食物從最初獲得、飼養或生長過程中的配料清單越長，加工的越多。食品加工的越多，營養價值越低，糖、鹽和脂肪含量也就越多。好的嬰兒食品加工的甚少，也不會添加其他東西。給大一點的孩子和成人準備的食品肯定對嬰兒不好，它們通常含有過多的鈉。

含有明膠的甜食

大多數含有明膠的甜食幾乎都是糖、人造色素和香料，加上少量明膠，可以使食物變得軟糯。

果汁和果汁飲料

這些飲料中確實含有水果，但這并不意味著它們是健康的。新鮮水果中的纖維在榨汁過程中大量流失，剩下的是大量的糖。果汁也會導致一些寶寶腹瀉。用果汁使寶寶的食物變甜也不是一個健康的飲食方式：果汁中的糖能使食物更快地通過消化道，干擾身體吸收營養的能力。專家不建議12個月以下的寶寶飲用果汁。從6個月到12個月，他們可以喝少量的水，但是母乳或配方奶仍應該是他們的主要飲品。